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10分鐘輕量級練腹運動｜有效訓練側腹｜不傷後腰｜容易堅持｜休息週❤️ 第二星期!!
Coffee 林芊妤
更新於 2022年03月30日16:26 • 發布於 2022年03月05日04:48 • Coffee林芊妤
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20分鐘臀部及腿部訓練｜可改善假外胯｜提升臀部線條｜可加阻力帶令效果提升❤️
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15分鐘 親子運動+拉筋｜身心靈得到充分發展｜每天15分鐘的運動時間很重要‼️
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家居簡單拉伸背部教學❤️
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