最近天氣開始轉冷，不少人都穿上厚厚的衣服和防寒內衣保暖，但原來穿得多不一定就會變暖。穿錯的話，體溫反而會不升反降，愈穿愈凍。日本NHK節目《R的法則》就教大家「4件衣服穿搭法」，只需4件衣服即可輕鬆保暖，同場加映2大睡眠保暖方法！
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日本NHK節目《R的法則》請來一名女學生做嘉賓，她穿上了7件衣服，包括1件吊帶衫、2件內衣、2件長袖T-shirt和2件外套，但保暖效果仍不理想。
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節目就教大家「4件衣服穿搭法」，只需穿4件衫即可達到保暖效果。
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除「4件衣服穿搭法」外，節目還教大家2個方法如何在睡眠時保暖。
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來源：日本NHK《R的法則》
