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穿4件衫比7件反而更暖! 日本節目教冬天輕便保暖穿法

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更新於 2020年12月18日12:17 • 發布於 2020年12月18日04:00

最近天氣開始轉冷,不少人都穿上厚厚的衣服和防寒內衣保暖,但原來穿得多不一定就會變暖。穿錯的話,體溫反而會不升反降,愈穿愈凍。日本NHK節目《R的法則》就教大家「4件衣服穿搭法」,只需4件衣服即可輕鬆保暖,同場加映2大睡眠保暖方法!

延伸閱讀:保暖衣著極唔暖?日本節目揭uniqlo-heattech 3大錯誤穿法

日本NHK節目《R的法則》請來一名女學生做嘉賓,她穿上了7件衣服,包括1件吊帶衫、2件內衣、2件長袖T-shirt和2件外套,但保暖效果仍不理想。

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▼點圖放大看原因▼ 

女學生穿了7件衣服,但保暖效果卻不理想。
穿得多和太密實會令體溫急升,排出的汗水會吸熱,最終令體溫不升反降。
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  • 節目就教大家「4件衣服穿搭法」,只需穿4件衫即可達到保暖效果。

▼點圖放大看穿搭法▼ 

第1件先以貼身的發熱內衣打底。內衣的發熱效力愈強,禦寒效果愈好。
第2件穿一件較鬆身的衣服
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穿鬆身衣服是為了留有空間,讓熱力流通。
第3件穿上一件尺寸較大的有領衫,不過其手袖要緊。原理同樣是為了讓衣服之間留有空間,讓熱力流通。
最後第4件穿上外套大褸就大功告成

除「4件衣服穿搭法」外,節目還教大家2個方法如何在睡眠時保暖。

▼點圖放大看睡眠保暖法▼ 

有人為了保暖會穿毛毛襪入睡,但其實穿襪會令雙腳出汗,而汗水吸熱後反而會令體溫下降,達不到保暖效果。
穿腳套(leg warmer)更能保暖
睡覺時,大家可以先在床上鋪毛毯,再蓋上一張厚被和薄毛毯。
毛毯的作用在於減少熱力流失
不過千萬不要在厚被上蓋太厚的毛毯,因為熱空氣會因此被壓走。

來源:日本NHK《R的法則》

延伸閱讀:冬天著厚襪雙腳仍然冰冷? 日本節目教1招包腳即暖8°C 

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