生活

孩子挑食怎麼辦?專家教你2招改善寶寶偏食問題

生活易ESDlife
發布於 03月18日05:01

如何讓孩子不挑食?相信這問題讓不少家長都感到頭痛。芝加哥大學決策研究中心的博士後研究人員Margaret Echelbarger聯同其他專家進行的一項研究顯示,4至12歲的兒童在選擇食物時,會偏向多元化而非單一選項。同樣地,兒童可能較喜歡多元化的食物種類而非單一食物。研究人員指,結果反映兒童偏好多元化的傾向,相信是幫助孩子選擇更健康的食物的關鍵。

是次研究發現,學齡前兒童接觸更多種類的食物,有助其成年後養成多元化的飲食習慣,而擁有多元化飲食習慣的人通常會較為健康,由此反映如果早些為兒童提供更多種類的食物,對他們的飲食習慣會有正面影響。只需在午餐時增加水果和蔬菜的數量(即提供更多食物種類),便可提升小學生進食這些食物的分量。研究人員Margaret Echelbarger表示:「總括而言,我們的研究結果提出了兩種策略來幫助兒童將健康食品納入他們的飲食中。首先,家長可考慮為孩子一次過提供多種他們不熟悉的食物,以增加其嘗試不同食物的可能性。一次過提供多種食物還可增加孩子至少喜歡其中一種食物的機會。其次,在讓孩子自由選擇食物時,可考慮吩咐他們一次過揀選多款食物,例如整個星期的零食,而非讓他們每天作出個別選擇。另外還可考慮讓孩子從多款健康的零食中作選擇,以增加他們選擇多元化食物的可能性。」

廣告(請繼續閱讀本文)

Echelbarger補充,「要讓孩子們有多元化的選擇或許甚為困難,因為家長可能無法準備和提供一系列不同的食物」,並建議父母可以考慮透過提供孩子喜歡的食物,並詢問他們想與之搭配的食物,以幫助他們養成多元化的飲食習慣。另外,父母亦可安排親子製作食物,讓他們直接選擇想吃的東西、擺盤,甚至製作沙律醬料。

廣告(請繼續閱讀本文)

Text:Fion 延伸閱讀:

查看原始文章

更多 生活 相關文章

49歲林志玲曬高抬踢腿照驚艷網民!靠4招維持112cm逆天長腿:每天做10分鐘V字抬腿、吃一種食物!
she.com
【LINE你睇】他愛上一個泳池 她嫁給一個泳池
LINE TODAY
場景真實呈現!入住《怪奇物語》Will的家「Byers’ home」,將你帶入1983年左右的Hawkins
PopLady
小黑熊活捉大魚找媽媽炫耀! 不小心認錯了「兩隻大熊竟然打架了」
Styletc TW
【婚姻大事】準新人交往兩年已籌備下月結婚 婆家卻因女方一個背景突然極力阻止
MamiDaily
【記者生涯】媒體鬥影吸睛靚相年代 靚女Model好相與 (Part 1)
報紙佬
【LINE你睇】菲律賓有間怪酒店 為世界上最大公雞形建築
LINE TODAY
麥當勞加推$36脆香雞翼套餐全新登場 優惠延續四天/指定套餐減$5
am730
太古坊糖廠街市集限定美食預告 崩沙腩波浪麵/焙茶麻糬蛋撻/粉紅芥末青檸雪糕
am730
她成功「脫貧」卻變得身心俱疲!楊倩琳選擇放過自己、環遊世界:50後迎接最美時刻
幸福熟齡(台灣)
新店關注組|UNIQLO全港第二大分店11月29日太古城開幕 首設UNIQLO COFFEE/兒童圖書區
am730
#1《普通人的財富自由之道》|普通人通往成功的「平凡之路」
10minscoffeechat_hk
迪士尼買一送一|11月9日11AM Klook開搶 香港迪士尼門票人均$311起
明報
【育嬰貼士】未出牙仔BB都需要清潔口腔 防舌苔更培養一個重要習慣
MamiDaily
【聖誕2024】街頭藝術文化渡聖誕
Supermami
小主人不小心踩到貓尾巴! 「貓咬人、狗嚇貓」掀起一連串反應
Styletc TW
【恐報在線】深夜開工被光管滋擾 秘書爆粗竟可鎮邪?
報紙佬
假日好去處最後機會│ 蘇富比現當代藝術拍賣登場:羅斯科與亞洲名家鉅作亮相 公眾開放參觀
青山漫步
歎杯affogato享受悠然下午
明報
鄰居狗狗溫馨邀請 柯基參加牠的生日派對
阿尼尛 Anima
【LINE你睇】共享寵物烘乾機 離譜生活小智慧
LINE TODAY
KKday雙11大折日 $10機場快線車票/主題樂園買一送一/贏住宿機票/指定時段送$111
am730
蘑菇吞拿魚包
Cook1Cook 煮一煮
遊韓注意|首爾北村韓屋村本月起試行宵禁
明報
大館極簡構圖 聚焦水泥建築粗獷美
明報
走繩索已經難不倒牠! 超狂德牧在家後院上演極限體能王:成功完賽
Styletc TW
戶戶送露天生日派對@啟德Airside 免費歎美食+換限量福袋 寵物都有禮|好去處
明報