陳喬恩公開12天西柚減肥法：3餐食X個西柚、仲可以食下午茶！網民實測減肥法結果竟然係咁？

台灣女星陳喬恩以擁有纖幼身段見稱，但原來她對於維持身形有一番見解，近日，她過年探親大歎美食，發文自爆：「過年胖了快5公斤(約11磅)」，表示再度開啟之前採用過的「西柚減肥法」。陳喬恩曾表示靠這方法激減近10公斤，體脂更下降8％；而這次也靠此方法成功減了3公斤，成為網上熱烈搜尋話題，令不少網民都躍躍欲試！到底陳喬恩公開的「西柚減肥法」是怎樣的？又是否容易實行呢？

陳喬恩再次採用西柚減肥法

陳喬恩在微博透露再用西柚減肥法瘦身：「我想必須瘦成一陣風能夠吹走的狀態。我的理想體重是47公斤，這是上鏡的最佳狀態，現在看來，那必須是龍捲風了。」過去的陳喬恩多次被拍到身材發福及有雙下巴，之前靠西柚減肥法成功減肥。而這次也靠這方法由6天內，從體重51.5kg減到48.5kg，成功減重3公斤！

陳喬恩公開西柚減肥法

陳喬恩在微博公開了健身教練給她的減肥食譜，規則是要連續吃12天，停2日休息，再繼續吃12天，這樣不斷循環直至瘦到滿意為止。

陳喬恩「12天西柚減肥餐單」重點：

早餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、2隻雞蛋、2塊煙肉。

午餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、生菜沙律 (可加醬)、一份肉類 (煮法不限)。

晚餐：半個西柚 (可榨汁不加糖)、肉類 (首選魚肉，任何煮法均可)、紅或綠色蔬菜或生菜沙律。

下午茶點心：一杯番茄汁或脫脂牛奶

要注意的是，餐單上的食物不能隨意省略，尤其是生菜沙律和煙肉，因為餐單中的食物，會產生化學原理去燃燒脂肪。當中尤其是西柚正正是整個減肥餐單的主角，是成功燒脂的關鍵食物，就算不想吃、食到厭也不可省略。

而除了以上食物，也有忌吃的食物，糖粉、澱粉質，以及白色蔬菜在餐單實行期間都不能吃。

網民實試「西柚減肥法」

陳喬恩的餐單公開後引來不少網民爭相仿效，雖然完全不吃澱粉質的餐單實在相當苛刻，也有網民真的跟着實行了。小紅書網民「虎牙妹」照着餐單吃了12天，效果相當明顯！（見下圖）

網友虎牙妹分享，跟着陳喬恩的餐單去吃，好快就有效果。她親試時發現一開始時瘦得很快，之後就是慢慢瘦。虎牙妹在減肥期間嚴格執行餐單，不計份量吃到夠飽就停（當然不會吃太多）。她並沒有吃餐單中未有提及的食物，12天的效果實在令人鼓舞！

不過成功減肥也要靠一點運動，虎牙妹分享她除了跟着陳喬恩節食之外，在12天期間也會有做瘦身運動，推薦林芊妤瘦大腿的影片、跟着Pamela練腹肌，平均每天用半小時運動，才有美滿的效果。

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