香港人生活節奏一向急促，若果在工作上或生活上遇上「豬隊友」， 很多時候都會忍不住煩躁的心情把對方大罵一番。長此下去，我們都很容易造成易煩躁的心情和急躁的性格，直接影響心腦血管的健康，實在不得不注意。但易怒煩躁，又關保健什麼事呢？
對一些企業老闆或是常照顧小孩的父母，穩定的心情和平和的性格至關重要。好多時候都聽過一些父母分享，一時火起把孩子大罵一番，及後十分懊惱，特別在今時今日，父母還要照顧孩子的心理需要，很怕他們受不住壓力做傻事，這種穩定的心情就顯得更加重要了。
過往的文章談及了很多有關情緒常用的保健品，有些保健品是保健專科獨有的，也有一些是中醫或西醫都有共用的，唯獨接下來討論的這一隻，是中西醫和保健專科都一同使用的，可見其穩定情緒的成效在各個醫療體制都獲信納，如果你或身邊的人易怒急躁，或者可以考慮一下這接下來所討論的草本寧神用品。
黃金之根：紅景天
紅景天生長在歐亞高海拔山區，長久以來都被譽為醫療類植物，被稱為「黃金之根」holden root 或「北極根」arctic root，本來紅景天是用來治療慢性阻塞性肺病而聞名，隨著相關的研究慢慢開展，科學家發現紅景天來很多種情緒穩定的化合物，配合慢性阻塞性肺病的治療方案， 變成了心腦血管疾病的整全療法用品之一，讓中西方醫療為之著迷。先不談它對心肺疾病的好處，我們先集中討論它如何影響腦部運作，以達至穩定情緒的功效。
紅景天的獨特化合成份
到目前紅景天已有很多的科研證實它的功效，目前已知的活性成份包含紅景天苷 （Salidroside) ，酪醇（Tyrosol) 以及絡塞維（Rosavin) ， 可以抑制腦內單胺氧化酶（monoamine oxidase) 的功能，用多種能穩定情緒的腦內化合物得以延長壽命，因而能夠改善情緒及減低煩躁急進的現象。
此外，也有研究提出紅景天可增加乙型腦內啡（beta-endorphin) 的產生。腦內啡是讓我們感到興奮和快樂的重要神經傳導物，我們經常說的運動使人快樂，就是因為腦內啡的產生了。因此服用紅景天就能得到快樂的感覺，同時也把煩躁的心情驅趕走了。
紅景天還有一種重要的功能，可說是其他情緒穩定保健品所沒有的。紅景天被稱為「適應荷爾蒙」（Adaptogen) ， 因為它能把壓力荷爾蒙帶回正常水平，包括在壓力荷爾蒙不足時 鼓勵腦部產出更多，又或者在壓力荷爾蒙過多時予以抑制。我們常常聽到醫生說長期壓力讓你皮質醇偏高，因而導致很多的生理疾病，在這個理論根基下，服用紅景天來調整壓力荷爾蒙，絕對是性價比最高的選擇。
其實所謂的情緒病，包含了各種過份的喜怒哀樂，對人體有不同程度的影響，影響更遍及心肝脾肺腎。雖然每一種情緒各自有不同對應的保健品可供使用，可是如果你不願多想的話，紅景天應該就是你其中的一種百搭選擇了。
中港大學保健專家學者
香港理工大學醫療科學博士
本地大學護理學系助理教授
香港護士管理局註冊護士
加拿大心理學會認可心理治療師
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