跑步學堂 2024 年 5 - 6 月份跑步課程現正招生啦！現在於 6 個地區都設有課堂，一共有 6 班，總有一個方便你的地方！
新界東 : 沙田、馬鞍山
新界西 : 元朗、屯門
九龍區 : 深水埗、斧山道
教學理念 「跑步的痛症問題，根源是姿勢問題。」
跑步學堂很著重「循序漸進」。課堂中主要著重幫助跑手修正跑姿，為兼顧趣味及訓練效果，也會運用不同類型的練習，令學員享受做運動及跑步的樂趣，從序漸進地建立體能及掌握良好跑姿。要跑得快、跑得遠、遠離受傷便不是難事。
很多朋友跑步一段日子後，不是這裡痛，便是那裡傷，與追求健康的本意好像愈來愈遠。其實每樣運動都有它的技巧，跑步也不例外，忽視跑步技巧也是不少跑手受傷主因之一。另外，不少新手因為太久沒有做運動，身體已經不再「Fit to Run」，也很容易受傷。
跑步學堂特色
✓ 專業教練團隊
師資是跑步學堂最著重的，每位教練均有足夠的理論基礎，同時亦兼有不俗的成績。
✓ 多元化訓練
為兼顧趣味及訓練效果，也會運用不同類型的練習，令學員享受做運動及跑步的樂趣。
✓ 小班教學
為了學員有更好的學習氣氛，我們堅持小班教學，每班安排 1-2位教練，學生人數上限為 40人，把師生比例控制在 1:20 之內，令到每位學員有足夠的照顧。
每四堂費用
新生 : 首 4 堂 $400, 其後 $360/4堂 ;
如中途插班：首 4 堂 $400, 其後課堂按 $90/每堂
舊生 : $360/4堂
例子 : 11月至 1月
舊生繳交 3 月共 12 堂，學費 $1080
新生繳交首 4 堂學費 $400，其後兩月 $720
以下是每個教練的詳細介紹以及課堂詳情：
專業教練團隊（課堂詳情）
元朗班｜ 體能普拉提及長跑訓練
主教練：King Sir
豐富經驗長跑教練，同時亦是資深普拉提教練，對體能訓練、核心肌群鍛鍊、伸展，均有深入了解，可以協助初階跑手建立跑步最需要的體能。
地點：天水圍運動場
時間：逢星期一晚上 7:30-9:30
上課日期
5月份: 20/5, 27/5, 3/6, 17/6
6月份: 24/6, 8/7, 15/7, 22/7
屯門班｜ 體能訓練與跑姿
主教練：Miss Liz
地點：屯門鄧肇堅運動場
時間：逢星期五 晚上 7:30-9:30
上課日期 ：
5月份: 3/5 , 10/5, 17/5, 24/5
6月份: 31/5, 7/6, 14/6, 21/6
報名：https://shorturl.at/rQR25
沙田班｜ 運動營養、跑姿與體能訓練
主教練：Alfred
對體能訓練及跑姿改特別有心得，獲得多項專業資格 ： Sport Coach and Management (EDUHk) , International Confederation of Registers for Exercise Professionals (ICREPs), The BioMechanics Methods Corrective Exercise Specialist Certification
地點：源禾遊樂場 (沙田運動場旁)
時間：逢星期三晚上 7:30-9:30
上課日期
5月份: 22/5, 29/5, 5/6 , 12/6
6月份: 19/6, 26/6, 3/7, 10/7
報名：https://shorturl.at/rQR25
馬鞍山班｜ 初階跑步與體能訓練
主教練：Elton
地點：馬鞍山運動場
時間：逢星期四 晚上 7:30-9:30
上限：40人
上課日期
5月份: 25/4, 2/5 , 9/5, 16/5
6月份: 23/5, 30/5, 6/6, 13/6
報名：https://shorturl.at/rQR25
深水埗班｜ 跑姿 及 Mobility training
主教練：CW Cheung
地點：深水埗運動場
時間：逢星期二晚上 7:30-9:30
上課日期
5月份: 7/5, 14/5, 21/5, 28/5
6月份: 4/6, 11/6, 18/6, 25/6
報名：https://shorturl.at/rQR25
斧山道班｜ 跑步技術入門及進階訓練
主教練：Peter
地點：斧山道運動場
時間：逢星期二晚上 7:30-9:30
上課日期
5月份: 8/5, 22/5, 29/5, 5/6
6月份: 12/6, 19/6, 26/6, 3/7
查詢方法：
Telephone：36195177
Mobile / Whatsapp：65332763
Email : hk.school@biji.co
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