「又來了！！又躺在地上哭了⋯⋯每次一哭都要哭個半小時、一小時，現在是要怎麼辦⋯⋯」 相信許多爸媽在面對孩子無休無止的哭鬧時，都會出現以上的內心獨白，可說是育兒路上必遇到的難關！台灣職能治療師陳醫師就分享遇到孩子扭計時的5應對方法，除了重視孩子的情緒之外，也同時關心家長的身心安穩！
Photo from 《虎媽貓爸》
一、確保孩子處在安全場域
陳治療師認為，當孩子在外鬧脾氣時，父母首先要控制外在環境，才能好好地處理孩子的情緒。因此父母必要時應該把周圍的危險物品移開，或是將孩子移到安全的空間，排除「會使大人擔心的因子」。除了「物理性的環境因子」，周圍圍觀的群眾也起到關鍵作用，當圍觀的人變少，大人才能在相對穩定的氣氛中處理孩子的情緒。比如媽媽可以先帶著長輩離開，讓爸爸好好和孩子溝通。
Photo from FB@星星碼頭 職能治療師的兒心手記
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二、深呼吸！大人先讓自己冷靜下來
「情緒」我那個我那跟那個夠引發連鎖反應，尤其孩子的情緒更是敏感地牽動著家長們的神經。當面對孩子扭計時，父母可以練習「察覺自己的情緒」，若發現自己的情緒已經到達承受臨界值，此時就不適合立即處理孩子的情緒，而是要先讓自己冷靜下來。每個人冷靜情緒的方法都不同，父母需要持續了解自己，探究能夠讓自己冷靜的方式，比如「深呼吸」、「在心裡從1數到10」等，都是陳治療師推薦的方法。
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Photo from MamiDaily
三、事前約定，情緒當下堅定重述，事後討論
孩子扭計幾乎是成長過程必經的階段，因此父母有必要提早準備應對工作，「事前」、「情緒當下」及「事後」的處理皆不可少。
「事先與孩子約定生氣時的處理方式」能夠降低情緒發生當下的不知所措感。許多家長反應：「即使事先和孩子說明，孩子還是不願意做！」陳治療師就提醒家長：「約定的核心意義是『經過當事人共同討論及同意』。」因此，父母可以嘗試用「提案討論」的方式與孩子提前溝通，說不定還是會有意想不到的效果！
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而在孩子哭鬧不休的當下，大人就可以使用「堅定但不凶狠的口氣」， 「一再重述約定好的行為規則」 。若孩子大聲反駁，父母葉需要堅定不移。
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最後，父母也別忘了事後討論的重要性，重點則是抓住討論的適當時機，避免出現「一提到那次衝突，孩子就生氣」的情況發生。治療師就建議雙方可以在彼此皆心平氣和的場合進行討論，像是睡前，並且逐漸讓孩子理解「事後討論」的必要，養成親子間「達成共識」的良好習慣。
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Photo from 《誰先愛上他的》
四、給予孩子情緒緩和及下台階的機會
孩子扭計，父母的情緒也大大被影響，最後難免落得彼此嘔氣，誰也不讓誰的下場，兩敗俱傷。因此父母需要學習給予孩子情緒緩和的機會，也就是「協助孩子下台階」，像是：請孩子覺得「好一點了」時來找爸媽，或是和孩子約定五分鐘後討論。當然，這也非常考驗父母的情緒管理，若是孩子情緒穩定後順著台階來找父母，父母卻開啟嘮叨模式：「剛剛就跟你說不要哭嘛，哭成這樣這樣真是⋯⋯」，孩子當然會再度失控！
Photo from FB@星星碼頭 職能治療師的兒心手記
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五、保持信心！相信孩子和自己能夠形成規則
最後陳治療師鼓勵家長，切勿不要輕言放棄任何一個改善孩子情緒的機會，同時要對自己和孩子保有信心。要知道，一個習慣的養成至少需要二到四周的時間，很可惜地，許多家長在改變作法的前幾天就因為「孩子反彈」、 「看似方法無效」而放棄，有些時候，父母只是需要給自己和孩子多一點的時間，畢竟「不經一番寒徹骨，焉得梅花撲鼻香」！
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Text：Mami Editorial
帖文授權轉載：FB@「星星碼頭 職能治療師的兒心手記」（原帖鏈接）