減肥靠按5大穴位 讓你由頭瘦到腳

減肥除了依靠飲食和運動，穴位按摩也是不錯的方法。按摩穴位可加強瘦身效果，按對了可有助血液循環和促進新陳代謝，加快脂肪燃燒的速度，而且更有抑制食慾的效果，減肥再也不怕亂吃零食。以下有5個重點穴位介紹，保證讓你由頭瘦到腳。

穴位按摩手法

以手指或手掌進行點、按、揉、切等手法刺激穴位，每個穴位可停留按壓3-5分鐘，再轉另一個穴位。穴位按摩沒有規定在什麼時間進行，只要個人時間方便或身體沒有感到不適便可以進行穴位按摩，幫助減肥。

穴位按摩注意事項

• 穴位按摩建議在飯前執行。
• 避免穴位按摩的時間：劇烈運動後、飲酒後、剛沐浴後、剛用餐後、發燒超過38度、出血時、血壓明顯升高時，懷孕避免刺激腹部和脛部。
• 隨時觀察身體有否感到不適，注意按摩部位的反應以及按摩的力道。
• 如有「發炎」、「腫瘤」、「經放射治療部位」、「皮膚病」及「骨頭及關節突出處」等身體問題，避免給予太大壓力。

5個重點減肥穴位

1. 瘦臉:頰車穴

可以放鬆咀嚼肌、修飾臉型。
位置：輕咬牙，將手的中間三指放於下巴頰部，中指指腹壓在咬肌隆起處，即是此穴道。

2. 瘦手臂:消濼穴

改善手臂線條、消腫脹。
位置：在手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。

3. 瘦腰:帶脈穴

幫助消除腰側脂肪。
位置：於腰部兩側，肚臍為中心畫一橫線，腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點處。

4. 瘦小腹:關元穴

抑制食慾。
位置：肚臍下四橫指寬處。

5. 瘦腿:三陰交穴

促進代謝，消除腿部水腫。
位置：腳踝內側凸起，往上四指寬處。