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都市人工作忙碌，不少人更有失眠問題，其實躺在床上眼光光，有可能和腰背緊張有關，只要睡前做一會瑜伽放鬆腰背，想輕易入眠或許再不是夢。本周我們便找來瑜伽導師陳如楓，教大家幾個有助放鬆腰背的動作，希望大家練習後可以有覺好瞓。
Extended Cat：http://bit.ly/30qXrLC
Melting Heart：http://bit.ly/31OG6wi
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Spinal Twist：http://bit.ly/33TPuAn
Bridge Pose：http://bit.ly/2MvFA2L
示範：陳如楓
場地提供：Treehouse Yoga
服裝提供：Easyoga
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