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完美駕馭 CHANEL 造型!小松菜奈維持身材不戒口,關鍵在於睡前 10 分鐘

ZTYLEZ
更新於 2023年03月09日08:03 • 發布於 2023年03月09日08:03

日前小松菜奈與菅田將暉一同現身於巴黎出席 CHANEL 秋冬時裝周上,婚後首次同框的兩人互動盡顯甜蜜。被譽為「厭世美女」的小松菜奈從模特兒轉型新世代女演員,更憑藉反差魅力,成為 CHANEL 品牌大使。擁有著修長身形的她,把 CHANEL 各種造型完美駕馭,到底小松菜奈是如何維持體態?

小松菜奈早前為 CHANEL 拍攝 2023/24 秋冬高級時裝大秀前導影像,強烈的黑白光影突出小松菜奈的精緻五官,精妙體現山茶花的柔美。小松菜奈早於 2017 年更被 Karl Lagerfeld 欽點代為 CHANEL 2017 巴黎大都會工坊系列行騷,備受 CHANEL 寵愛及肯定!

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鏡頭前充滿自信的她,曾表示即使自己沒有像超模一般的完美身材,也不需要跟誰比較,展現自己擁有的特色,並將它發揮到極限,正如時尚傳奇人物香奈兒女士 Coco Chanel 的經典名言:「想要無可取代,就必須與眾不同」。

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小松菜奈瘦身

小松菜奈一直維持著纖細身材,但從不戒口,只有改變她的飲食方式。她採取明星熱捧的「168 斷食法」來控制體重,她會將進食時間控制在黃金 8 小時內完成,之後 16 小時保持斷食狀態,能夠提高新陳代謝,同時保持血糖平衡,進而分解脂肪,達到瘦身的效果。

她亦會把握每餐的進食順序,先吃沙拉再吃飯,依序按照蔬菜、補充蛋白質,最後以碳水化合物收尾。小松菜奈曾分享,先吃蔬菜能增加飽足感,而將碳水化合物類食物放到最後才吃,不但能夠穩定血糖,也能降低胰島素的分泌使脂肪積聚。想健康瘦身同時均衡飲食,可以先從調整進食順序和飲食習慣入手!

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除了飲食之外,小松菜奈也十分著重睡眠質素,小松菜奈表示自己較少運動,但是會固定每天睡前花 5 至 10 分鐘拉筋伸展身體,針對腿部幫助肌肉伸展,排毒瘦腿,同時放鬆身心,改善失眠問題,經常失眠的你不妨可以試試睡前做舒眠伸展運動!

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