近年，鋼管舞和空中舞蹈已不再是以往不正經的舞蹈或者馬戲團的把戲，因為其優美的形態，已漸漸成為一種藝術體態的運動，讓不少年輕人都躍躍欲試。“工欲善其事，必先利其器。”藝術表演亦是一種觀感衝擊，除了技巧動作，舞蹈服裝也是表演的一大亮點。筆者訪問資深舞者兼Pole wear設計師Cara，為大家解構Pole wear。
揭秘Pole Wear
性感至上？
很多人對鋼管舞抱有負面印象往往是因為舞蹈的裸露衣著。Cara是空中吊環導師，Pole wear設計師，更是鋼管舞的攝影師。她解釋，鋼管舞的精髓就是在於魅惑的肢體動作和神髓，性感的衣服則是傳達表演的工具，練得越久，便會穿更大膽的服裝展示更多的肌肉線條。但鋼管舞的少布衣著卻不完全是美感的考量，更是基於安全原因，皆因舞者攀上鋼管靠的不只是手力，更多的是身體與鋼管的摩擦力，少布的衣服可以增加皮膚和鋼管的接觸面，讓舞者更容易在鋼管上做高難度動作。
Pole wear與一般內衣不同，因為鋼管舞有不少誇張的動作，甚至倒吊張腿，其布料必須更有彈性，包裹效果更佳。上衣的設計會用可調節及較寬的肩帶，而短褲設計的褲襠會比一般內衣款式寬，以免走光。在選擇Pole wear時，女生會傾向選擇可以展現自己優美身形的，畢竟每一條肌肉都是苦練了一番的。Pole wear短褲的中間會有一條神秘的橡筋，穿上后便可以顯示出如蜜桃般的臀部。
Pole Shoes
相信很多人都對超高的鋼管舞鞋都抱有疑問。對鋼管舞來說，技巧、服裝，甚至高跟鞋都是一整個套裝，每一環也是詮釋舞蹈的關鍵。Cara會推薦初學者先嘗試7寸，駕輕就熟便嘗試更高的跟。高跟鞋可以讓表演者的身形更美，拉長腿部線條，讓一些腿部動作看起來更誇張。穿上高跟鞋后也能讓舞者更自信，展現猶如模特般的九頭身。鞋底通常用塑膠質地，可以抓緊鋼管幫助攀爬。一些高難度的拉腿動作，也可以抓住鞋跟，藉助鞋子的長度做到。
美的代價
女生在空中優美地擺臂踢腿，看似不費力氣，但其難度卻超越跑步，籃球和健身等。該類舞蹈堪比以往的馬戲團動作，不但需要肌肉力量和柔韌性，更要忍受倒吊和旋轉的同時，保持動作優雅。
不少女生認為這類舞蹈可以幫助修身，Cara解釋道，的確可以減少脂肪，但也會增長肌肉，使背肌和肩膀更寬。跳Pole更不是IG相片中那麼唯美，因為常常要用手和身體緊緊夾住鋼管承受整個人的體重，往往讓表演者雙手起繭，全身瘀血。不少高難度的動作，像是Pole dance的“炸地”，跳起后雙膝襲地，長期的練習會使膝蓋受損，這就是美的代價。
一些初學者可能是被優美的動作，或是健身原因吸引，但對已跳了4年的Cara來說更是意志力的磨練和對自身條件的突破。在技巧提升上，往往會遇上瓶頸，要更上一層樓，不但要長時間的訓練，更需要堅韌心理素質。對Cara來說最難的並不是力量，而是柔韌性，肌肉只要多訓練自然會有增長，反而柔韌性只能靠一點一滴忍痛拉筋。
鋼管舞有很多雙膝跪地的動作，表演者會穿上護膝保護膝蓋。手汗也是鋼管舞的另一敵人，舞者會擦乾手劑抑制手汗，不過經常使用會使手變得乾燥粗糙。
香港設計— Lacey Cat
鋼管舞在香港發展的初期，香港還沒有Pole Wear的店鋪，國外的設計選擇不多價格較貴，而且設計不適合亞洲人的身形。曾學習時裝設計Cara，了解表演者對設計需要，便成立了自己的品牌Lacey Cat。走進Cara的工作室，不難發現她是個浪漫的女生，工作室補滿獨角獸，蕾絲和花卉等裝飾。她更把鋼管舞鞋改裝成藝術感的花瓶。它的浪漫元素也反映在她的Pole wear設計中，精美的蕾絲，可愛的荷葉邊，更設計了高腰短褲。她的設計在行內並不多見，受到不少客人喜愛。
Cara不時都會在內地尋找特別的布料和配件，內地的資源十分豐富，總能發掘到特別的材料。因為她特別的設計，除了香港客戶，也吸引不少國外的Pole dancers。除了自家設計，在她的工作室也能找到一些國外品牌，因為國外品牌的運送時間較長，也不能事先試穿，為了減少這些不便， 她引入一些受歡迎的款式，可供愛好者登門試穿和購買。
/與Cara的工作室裝飾融為一體，浪漫的花卉圖案，透視蕾絲和荷葉邊設計讓鋼管舞更優雅。/
Lacey Cat – Pole Beat Gallery
http://www.laceycat.com/
Unit B, 19/F, TG Place, 10 Shing Yip Street, Kwun Tong, Hong Kong
Arial Dance
空中舞蹈也是近來流行的藝術運動，而它的服裝卻和鋼管舞恰恰相反。相比鋼管舞，空中舞蹈流露女性的優雅柔韌。舞者的身體會與吊環或綢布摩擦碰撞，不時會擦損身體肌膚。一些下降（Drop）動作，身體和綢布摩擦會燒傷腰背，甚至勒住身體，所以空中舞蹈的服裝需遮蓋更多肌膚。Natalie告訴我們，一般會穿貼身的上衣和瑜伽長褲。在表演時舞蹈者一般會穿Bodysuit和肉色絲襪，展現如芭蕾舞般的優雅。
/Natalie是Fly Arts，一間6米高的絲帶舞工作坊的導師。/
instagram: Fly Arts HK
香港天后英皇道65號地下
Poletography
Pole和Arial dance形態優美，舞蹈的攝影成為攝影界的一個專有界別。舞者也希望記錄下練習的每個階段，讓未來的自己可以翻看自己的成長歷程。而在為這類舞蹈拍照時一點也不簡單，不但要熟悉鋼管舞的動作，更要在動態下捕捉到體態最美的角度。一些瑜伽機構會舉辦攝影日，安排特別的主題，為舞者拍下藝術感的照片。
Cara用鏡頭記錄下不少香港表演者的身姿，甚至為孕婦舞蹈者拍下難忘的瞬間。
環境對該類攝影尤為重要，在西貢沙灘的Bamboo Yoga受到不少空中瑜伽人士歡迎，能讓人在瑜伽同時，也一邊享受大自然的風光和海聲。
Pole wear品牌介紹
隨著鋼管舞的熱度蔓延，舞蹈的形態也趨向多樣化。有曾學習芭蕾舞的舞者轉型跳鋼管舞，把芭蕾舞動作加入鋼管舞，配上優美音樂，讓鋼管舞從性感魅惑變為優美浪漫。也因為這樣Pole wear也有更多不同種類的選擇，除了性感款式的Pole Wear，也有像Lacey Cat那樣浪漫少女的款式，或者簡約有型的款式。
#1 澳洲品牌Luna
品牌設計簡潔大方，顏色和布料選擇繁多。
https://lunapolewear.com/
#2 韓國品牌 Sognareby
剛剛與2017年才成立的韓國品牌，加入了不少特別的設計。剪裁與設計更適合亞洲女生的口味。
http://sognareby.com/us/goods/goods_list.php?page=2&cateCd=008
#3 西班牙品牌 Mademoiselle
作為鋼管舞服，卻流露出簡約素雅的風格，適合優雅的舞者。https://www.mademoisellespin.com/en/
#4英國品牌 Urban Bird
洋溢著英國浪漫田園氣息的Urban Bird，以細膩的蕾絲和花卉圖案裝飾。品牌更提供個人定制款式，可以自行選擇布料和配件，不過需要2至3個月的訂製時間，適合追求獨一無二的舞者。
https://www.urbanbirdclothing.co.uk/
#5波蘭品牌Bandurska Design
性感十足的Wear Caro Line，有不少交叉綁帶設計，充分顯示出女性的體型美態。
https://bandurska-design.com/index.php?route=common/home
Text:Charlotte夏晨
Photo：Candy，受訪者提供