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《無聲蛙鳴》高旻示演瘋癲殺人魔演技獲力讚!曾胖到體重高達60kg 為演戲瘦到人生最低點 公開4大減肥消腫秘訣

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更新於 09月09日11:13 • 發布於 09月09日11:13 • Say八婆

近期在Netflix熱播的懸疑韓劇《無聲蛙鳴》(The Frog)引來熱議,而飾演瘋癲女人的高旻示更是在劇中展現出精湛演技,為了完美詮釋這個角色,她更自爆是次瘦到人生最低點!而曾被觀眾指是「肉肉女」的高旻示,原來體重巔峰曾達60kg,到底如何可以激減成現在的窈窕身材同時不復胖?現在就為大家公開高旻示的4大減肥秘訣!

近期討論度極高的《無聲蛙鳴》(圖片來源:Netflix)
高旻示飾演女主角「柳誠娥」(圖片來源:Netflix)
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《無聲蛙鳴》高旻示演瘋癲殺人魔演技獲力讚

高旻示在《無聲蛙鳴》中飾演女主角「柳誠娥」,首次挑戰惡女角色的她化身為瘋癲的神秘女子,更在鄉間民宿犯下殺人案。瘋癲的人物性格,加上各樣脫序的行為,絕對是高旻示從演以來最突破性的演出!

(圖片來源:Netflix)
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高旻示更透露「導演想讓我的脊椎骨清晰可見,看上去就像動物一樣」,於是她也特意將體重減至人生新低,最終成功以纖薄瘦削的體態示人!

高旻示在《無聲蛙鳴》中盡顯清晰可見的脊椎骨及直角肩,而零死角的V臉更是令人驚艷。(圖片來源:Netflix)

閱讀更多:高旻示出演《瑞鎮家2》獲好評!攜李到硯復活回歸《Sweet Home 3》 關於女主角高旻示的6件事:是當紅女團NewJeans的粉絲、曾經當眾向許光漢表白?

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《無聲蛙鳴》高旻示曾胖到體重逼近60kg

高旻示是韓國近年崛起的新生代演員,她曾出演《我的野蠻女友》、《青春時代2》、《魔女首部曲:誕生》、《喜歡請響鈴》等影劇作品,而爆紅代表作《Sweet Home》更是令她知名度大開。

高旻示在《Sweet Home》中飾演少女「李恩宥」(圖片來源:Netflix)

剛出道的高旻示曾有過「嬰兒肥」的時期,2018年為了在電影《魔女首部曲:誕生》出演純樸的鄉下少女,她又刻意為戲增胖到60kg,當時的微胖身形與現時可以說是判若兩人。

高旻示《魔女首部曲:誕生》時明顯更有「肉地」(圖片來源:《魔女首部曲:誕生》)
(圖片來源:《魔女首部曲:誕生》)
高旻示特曾被指笑是「肉肉女」(圖片來源:X)

後來在2020年,高旻示為了出演《Sweet Home》的角色刻意瘦身減掉了14kg,而她指自己在今次出演《無聲蛙鳴》的時期只有43、44kg左右,再度減重的她瘦出新高度,也是人生中最低的體重。

(圖片來源:gominsi @ Instagram)

《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣1. 飲食以低脂蛋白質為主

高旻示表示平日的飲食會以低脂蛋白質為主,也會以番薯來取代精緻澱粉,目的是以均衡的飲食來幫助維持體態,同時又可達到瘦身效果。她又強調「吃肉不會變胖,只會長肌肉」。
早餐:水煮蛋、無糖Yogurt、水果
午餐:雞胸肉/魚肉搭配橄欖油、檸檬汁等清爽醬料
晚餐:蔬菜沙拉/清爽湯品,很餓的話可以吃番薯或麥片

《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣1. 飲食以低脂蛋白質為主(圖片來源:gominsi @ Instagram)

《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣2. 飲料只會喝美式咖啡和冰拿鐵

高閔示透露比起果汁,平時更會偏好喝美式咖啡和冰拿鐵,低熱量加上咖啡因濃度較高,除了可以加速新陳代謝,有效減脂外,更能排除體內多餘的水分,從而減少水腫。

《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣2. 飲料只會喝美式咖啡和冰拿鐵(圖片來源:gominsi @ Instagram)

《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣3. 泡半身浴及冷熱水交替洗臉

遇上要拍攝的日子,高旻示會提早起床並抓緊時間泡半身浴,讓身體排汗排毒,同時會用冷熱水交替洗臉約15次,促進血液循環之餘,也快快速消除臉部的水腫問題。

《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣3. 泡半身浴及冷熱水交替洗臉(圖片來源:gominsi @ Instagram)

《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣4. 堅持芭蕾舞及Pilates

高旻示平時會透過芭蕾舞來鍛鍊體力及雕塑身材曲線,芭蕾舞不僅有助於改善姿勢和體態,持續訓練更有助於加強核心肌肉,增強肌肉力量和耐力,同時也有助於伸展身體,增加靈活性與平衡感。另外她也曾透露一星期會進行3次的Pilates,不但可以燃燒卡路里,更可以增強肌肉力量,令新陳代謝率有所上升,從而成為易瘦體質。

《無聲蛙鳴》高旻示減肥消腫秘訣4. 堅持芭蕾舞及Pilates(圖片來源:gominsi @ Instagram)
而這次為了拍攝《無聲蛙鳴》,高旻示更藉由游泳來突破瘦身的停滯期。(圖片來源:gominsi @ Instagram)

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留言 2
  • B
    😋
    09月09日13:46
  • 香港渣男羅偉劣出軌打女人打狗死刑好嗎
    單身挺好,我31歲活的像61歲老奶奶,天天給人收拾這垃圾隨地亂扔,喝過的飲料打開能爆炸,還是單身好,單身保漂亮平安,非單身的女性真是倒了八輩子的霉,天天受那氣,活脫脫把我31歲活成了61歲老太
    09月09日13:03
顯示全部