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快改掉!每年200萬人死於「懶惰病」 醫盤點6大傷身習慣

中天新聞網
更新於 7小時前 • 發布於 7小時前

懶惰會傷身!根據WHO指出,每年約有200萬人死於「懶惰病」,例如懶得上廁所、懶得喝水、懶得下廚、懶得活動、懶得動腦,以及懶得體檢,都會使患病風險增加。

根據WHO指出,每年約有200萬人死於「懶惰病」。(示意圖/123RF)

腎臟科醫師洪永祥在《健康好生活》節目上分享,全球每年約有200多萬人死於懶惰生活方式所引起的疾病,包括心臟病、中風、糖尿病、腎臟病和癌症等。並整理出6種傷身的行為。

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  • 懶得上廁所:

容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿道疾病,嚴重感染甚至會誘發腎炎,長久下來恐導致尿毒症、膀胱癌。

懶得上廁所容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿道疾病。(示意圖/Pixabay)
  • 懶得喝水:

人體組織器官運作都要靠水支撐。洪永祥先前提到,一旦人體逐漸習慣缺水的症狀如口渴、頭痛、心悸、倦怠感等,會變成隱性缺水人,腎臟功能與心肝脾肺腎代謝免疫神經功能,都會在無聲無息中逐步慢性衰退中,恐危及生命。

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  • 懶得下廚:

長期依賴高油、高鹽與高糖的外食,容易缺乏膳食纖維,不僅容易導致肥胖,也會刺激腸胃,甚至增加大腸癌風險。此外,許多外食會用塑膠袋裝熱食,可能會有塑化劑溶出的疑慮,對人體造成傷害。

長期依賴高油、高鹽與高糖的外食,容易缺乏膳食纖維,不僅容易導致肥胖,也會增加大腸癌風險。(示意圖/Pixabay)
  • 懶得活動:

約有6%冠狀動脈心臟病、7%第二型糖尿病,以及10%乳癌與大腸癌,都是因活動量不足導致肥胖所致。

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  • 懶得動腦:

使腦部退化快,不僅記憶力變差,引起失智症的風險也會提高。國健署指出,研究顯示,從事可刺激大腦功能的心智活動或創造性活動,都可降低罹患失智症的風險,其相對風險下降近5 成。 因此,民眾應養成終身學習的習慣,以增強腦細胞間有效的神經鍵結,並儲備大腦認知功能。

許多重症或癌症患者都在出現症狀時才檢查,導致錯過最佳的治療時機。(示意圖/Pixabay)
  • 懶得體檢:

許多重症或癌症患者都在出現症狀時才檢查,導致錯過最佳的治療時機。國健署針對罹患癌症高風險族群提供免費的「5癌篩檢」,包括子宮頸癌、乳癌、大腸癌、口腔癌及肺癌,只要符合資格的民眾就能免費篩檢。

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