生活

解酒方法|醉酒頭痛想嘔怎麼辦?必學2招護肝保胃動作+5個解酒妙法 助紓緩酒後不適

生活易ESDlife
發布於 2023年10月12日02:36

一時興之所至,在談笑之間觥籌交錯、一杯接一杯,飲酒如灌水。然而,豪飲過後,必會出現頭痛、作嘔等後遺症,讓人後悔莫及?

小飲怡情,但過度的酒精就如「毒藥」,會傷害胃部、肝臟、心臟等器官,立即學習以下2招能護肝、保胃動作,以及5個解酒妙法,減少酒精的傷害吧!
資料來源:《動動就健康》
智能手機及平板電腦用戶可下載「BookU趣看書(3香港)」瀏覽全本內容

廣告(請繼續閱讀本文)

護肝保胃|第一招:抱腿壓胸動作

功效:這個動作可以增強腰腹部的肌肉力量,提高胃的免疫力,保護胃臟。
Step1:挺直坐姿,雙腿自然著地,張開與肩寬,雙手自然垂於體側。
Step2:緩緩呼氣,上身稍向前傾,抬起右腿,雙手抱住小腿,大腿盡力擠壓胸腔和腹部。
Step3:吸氣,恢復開始姿勢,左腿換做。
如此左、右腿交替進行,重複做約7、8次。

廣告(請繼續閱讀本文)

護肝保胃|第二招:敲打雙腿動作

功效:大腿內側有通往肝臟的脈絡,常敲打可以促進大腿內側的血液循環,疏通氣血,達到保健肝臟的作用。
Step1:坐在椅子的三分之一處,雙腿分放與肩同寬,身體緊腰收腹,右手放在右大腿上,左手放在左大腿上,自然呼吸。
Step2:用雙手有力度地敲打大腿內側,雙腿各敲打5分鐘左右即可。

5個必知的解酒妙法

廣告(請繼續閱讀本文)

解酒食物:1.牛奶解酒

牛奶與酒精混合後,使蛋白凝固,減少酒精在胃內的吸收,並有保護胃黏膜的作用。

解酒食物:2.白菜解酒

將大白菜洗淨,切成細絲,加些食醋、白糖,拌勻後,醃漬10分鐘後即可食用,既清涼酸甜,又能解酒!

解酒食物:3.米湯解酒

濃米湯(粥水)內含有多種糖及維他命,有解酒、醒酒之功效,如加適量白糖效果會更好。
將白米輕輕拌洗乾淨,加水(白米與水的比例約為1:10)以大火煮開,直至水滾開時改小火,當米粒熟透、軟身即可,然後隔渣飲用。

解酒食物:4.芹菜解酒

將芹菜洗淨,切碎搗爛,用紗布包裹,壓出汁飲用,可解酒後頭痛腦漲、顏面潮紅等症狀。

解酒食物:5.生薑解酒

酒醉後若果感到噁心和出現嘔吐,可取一小塊生薑含於口內,或加水煎後飲服,可止嘔吐。

飲酒小常識:酒能暖身禦寒嗎?

飲酒絕對不是禦寒暖身的好方法,反而會越飲越寒。
因為酒精對神經系統具有麻痺作用,令人暫時處於興奮的狀態,使血液循環、心跳、呼吸加快,血管會擴張,讓人感到有短暫暖身的感覺;但過了一會後,當人體開始往外散熱,便會消耗人體的熱量,反而感到寒冷。
此外,受酒精的麻醉,胃功能會明顯下降,還會使人體產生熱量的功能進一步減弱,加劇身體的寒冷感。
Text:Kio
延伸閱讀:

查看原始文章

更多 生活 相關文章

曖昧對象寧願秘睇IG story都唔覆機?4點分析歐美熱話「Orbiting繞道式關注」出現動機!究竟是安慰還是傷害?
she.com
香港美食:【日本串燒店鳥貴族首次進駐香港!日本店價錢親民均$19一串!提供與本店相同的餐單】
香港人遊香港
香港美食:【日本過江龍鰻魚專門店登港!超過90年歴史!炭火燒原條鰻魚+必食招牌一本鰻!】-うなぎ四代目菊川
香港人遊香港
【LINE你睇】贏金手套要變「金人」 日棒球手典禮上的趣味變裝
LINE TODAY
【LINE你睇】安徽馬拉松獎品竟是一隻鵝 優秀選手難帶走唯有出售
LINE TODAY
【LINE你睇】貓貓整容僭建假蛋 只為滿足貓奴?
LINE TODAY
破地獄|破地獄為超渡亡者還是慰藉生者?「跳油鑊」為何已很少見?
am730
AEON Black Friday Sale限時5日!$99限量福袋/限時貨品放題/精選商品低至半價
am730
貓咪宛如拆家狗!遇到蜥蜴「性格全變」 小可愛們互動畫面曝光
Styletc TW
UNIQLO太古新店開幕 首引入UNIQLO COFFEE及洋菓子店GINZA WEST甜點
am730
攝影師驚喜拍到色違國王企鵝!罕見黑變病案例曝光
阿尼尛 Anima
【禁裙令】幼稚園立「禁裙令」激起家長聯署抗議 老師無奈嘆:爸媽來學校看就會明白
MamiDaily
誠品禮物節攜手BUNNI KONBINY 設2大展覽打卡+分享會 附領取可愛Stickers連結
am730
麥當勞親子會︱$68會費即送多啦A夢百寶便當盒+5款美食 10點起登記
am730
90歲努力賺錢竟是為子女留遺產!2例子啟示:不留遺產給子女才能讓人生圓滿快樂
幸福熟齡(台灣)
港首主辦灣區藝術節 靈活交融 煥發港式文化魅力
明報
【聖誕2024】Pokémon皇室堡冬日大冒險
Supermami
監獄竟成大型嚕貓現場! 大塊頭「溫柔對待貓」畫面超反差
Styletc TW
食材豐富、湯頭鮮美!相撲火鍋ちゃんこなべ
iCook 愛料理
塱原自然生態公園正式開幕 為親子家庭提供親親大自然的新選擇
Yellow Bus黃巴士
「紅球計劃書」
明報
【聖誕2024】ifc奇幻玩具之旅
Supermami
ㄧ鍋到底好簡單!口感豐富的雞翅燜飯
iCook 愛料理
耗時4年傾力新譯《源氏物語》九十萬字 「這是留給當代與未來的翻譯本。」 ——專訪林水福教授
虛詞.無形
快圖美推個人化利是封 利是封印寵物小孩萌樣送祝福
am730
聖誕限定香水及香氛蠟燭推介:Diptyque可愛戟絨公仔/ Penhaligon's烘焙系列 香水迷必愛
am730
地獄還需「行街」破--從精神分析談《破·地獄》中郭家角色的束縛與釋懷
虛詞.無形
味美道來|跑馬地錦汶館廚神 正能量戰士私房菜(有片)
am730
舊物救星與時間競賽 搶救結業老舖寶藏
明報
「小丑精神」辦默劇節 各地演出薈萃澳門 展無言語劇場魅力
明報
百老滙全新招財貓多啦A夢精品登場 買電器送獨家招財貓+達摩毛絨公仔/家品/旅行用品
am730
圍爐也能很可愛!老協珍「三麗鷗&寶可夢」超犯規聯名,限量凱蒂貓砂鍋、皮卡丘造型甕開搶
愛料理生活誌
De Beers集團鼎力支持香港時裝設計師協會40周年晚宴 贊助10枚天然鑽石胸針
am730
設計學者3方向獻策 的士內外可改進 挽客信任增遊興
明報
將軍澳「澳南海岸」9大海邊毛孩共享戶外賞「楓」位 市集搜羅寵物零食飾物|好去處
明報
寵物情緣/見愛貓動刀心疼大哭 張睿家當四寶爸:原來幸福這麼簡單
Styletc TW
大館操場音樂節《坐看月起時──夜曲》 跨越界限與時空,追尋夜中的存在。 ——專訪鋼琴家沈靖韜
虛詞.無形
巧克力控必吃!可可布朗2款耶誕禮盒開賣和春上隕石可可蛋糕聖誕節限定
女生集合Tagsis
男子睡醒腳邊多隻貓:等等,我根本沒養貓!
阿尼尛 Anima
BRAND FOCUS:Stephen Jones帽藝回顧展 帽子巨匠結合英法創意
明報