PHOTO CREDIT: instagram/@riisa1018naka
仲里依紗在 Netflix 日本家庭喜劇《我們離婚吧》中飾演以離婚為目標的夫妻檔中的妻子黑澤由依，擁有 1/4 瑞典血統的她私底下毫無偶像包袱常常在自己經營的 Youtube 頻道上展現最真實的自己，大喇喇的個性和戲中優雅大方的議員夫人形象有著超大反差，深受許多人喜愛，曾演出過《今際之國的闖關者》、《其實並不在乎你》等人氣日劇，而她的好膚況及身材也很難人相信她已經是一個小孩的媽媽了！接下來就讓我們一起來看看仲里依紗的日常保養小秘訣吧！
《看不見聽不見也愛你》山下智久訪台魅力爆棚！男神化身失明漫畫家，與新木優子譜出催淚戀情
誰說紙片人才是美？饒舌女王Jessi每天3小時鍛鍊臀腿，霸氣回應網友：「胸是假的但臀是真的」！
率性不做作斜槓百萬 Youtuber
除了演員的身分之外，仲里依紗同時也是一位人氣 Youtuber，經營的「仲里依紗です。」頻道到目前為止已累積了187 萬訂閱，她常常在頻道裡和大家分享日常生活，率性又自然的風格吸引了許多粉絲。
仲里依紗日常保養瘦身小秘訣1：堅持每天一杯蔬果汁
仲里依紗曾分享她每天早上一定都會空腹喝一杯以蘋果、香蕉、奇異果和菠菜等蔬果製成的果汁之後再吃早餐，如此一來不僅能補足每天所需的維生素和食物纖維，也可以藉此醒腦，開啟美好的一天！
仲里依紗日常保養瘦身小秘訣2：以糙米代替白米
仲里依紗選擇以糙米飯代替平常的白米飯，而她也表示在開始吃糙米飯之後確實有感受到皮膚明顯的變化，其實糙米的好處有很多，不僅維他命和膳食纖維等營養成分都比白米還要高，也比較能夠增加飽足感，以避免攝取過多的醣份。
仲里依紗日常保養瘦身小秘訣3：泡澡、碳酸護膚雙管齊下
從仲里依紗頻道的影片裡常常可以看到她素顏時水嫩無蝦疵的水煮蛋肌，而她素顏美肌的秘訣就是泡澡再加上碳酸護膚，仲里依紗非常喜歡泡澡，而且常常一泡就要兩個小時，泡澡不僅可以放鬆心情也可以促進新陳代謝，而她也會趁著蒸氣讓毛孔張開的同時使用碳酸護膚產品，讓保養品更好吸收。
仲里依紗日常保養瘦身小秘訣4：養成健身、運動習慣
仲里依紗時常在 IG 上分享他在健身房或家裡健身的日常，同時她也會搭配瑜珈、游泳等其他運動更快地消耗熱量，而養成好的運動習慣不僅能維持體態更能舒緩心情。
仲里依紗日常保養瘦身小秘訣5：歡樂瘦身操
仲里依紗也會在Youtube 上分享自己在家做瘦身操的影片，先跟著歡樂的音樂跳一段有氧舞蹈再搭配三公斤的藥球做幾組深蹲及核心，最後再拿一袋五公斤的米做重訓，從仲里依紗過程中時不時穿插的有趣律動可以看出她是非常樂在其中的，而擁有好的心情也是保養身心不可或缺的元素之一。
仲里依紗日常保養瘦身小秘訣6：自創消水腫美腿按摩
仲里依紗曾在Youtube 頻道上大方分享簡單又方便的美腿按摩法：
- 泡 10-15 分鐘的足浴
- 徒手或用工具按摩腳底
- 雙腿塗上精油，並用手指關節按摩腳背及腳踝
- 由下至上順著按摩小腿、大腿
- 利用滾輪放鬆大腿內側及小腿脛骨處
而在按摩的同時也會運用到腹部的力量，瘦腿的同時也順便瘦小腹！
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞揭網紅界秘辛！Netflix《絕世網紅》女主角朴珪瑛清純顏值下藏魔鬼身材，靠「皮拉提斯」養成逆天美腿
＞＞《絕世網紅》李清娥氣質出眾超圈粉！體重多年維持51kg靠一原則，超美「凍齡蜂蜜肌」保養秘訣公開
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！