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【#等我在書中遨遊】#低潮時也能做自己的啦啦隊?#重建自信的一個簡單舉動

Just A Moment 等一等
發布於 2022年04月06日03:30

「我們都相信了一個謊言,以為要等自己準備好了才能改變,你認為自己缺少的是動機。那不是真的,那不是我們頭腦的設定。」

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同樣地,我們可能以為自己需要等到成功了,才能跟自己擊掌打氣。

羅賓斯告訴我們——不是,為自己擊掌才是邁向成功的第一步。

【內容簡介】

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作者梅爾.羅賓斯 (Mel Robbins) 是激勵個人成長的知名TED講師,也是暢銷書《5秒法則》的作者。她強調「勵志」並非自己的理念。她認為只向你講一些正向說話讓你有動機改變是沒有幫助的,真正帶來改變的是行動本身。因此,羅賓斯教我們如何從行動入手去改變生活和對自己的看法。

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繼「5秒法則」後,羅賓斯發起「#擊掌習慣」作為我們改變對自己看法的第一個行動!而像「擊掌習慣」般,羅賓斯也教我們,我們能現在就告訴自己「我愛你、我重視你」,而不是等到所有對自己的負面評價消失才去認可自己。

小編的話:這本書並不是心理諮詢師或學者的作品,沒有嚴肅複雜的心理學概念,但同樣有科學實證的支持。這本書雖然並非是所有人都會喜歡的正向心理學作品,但有時候當你感到困於死局時,需要的可能是有人推你前進~

從行動出發改變自己是一種路向。但有時候情況較複雜,我們也不知道從何入手的時候,或許進行心理諮詢也能是你的起步點!

如果你試過「擊掌習慣✋」,你又覺得它有讓你改變嗎?留言讓小編知道吧!

#正向心理學 #梅爾羅賓斯 #調教心態

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