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之前兩日教練Derek Poon為大家示範用Foam Roller發泡膠滾筒紓緩腳板及肩頸肌肉和筋膜,其實除了用在按摩外,Foam Roller還可以用來鍛煉肌肉,今日Derek先示範用Foam Roller來鍛煉側腹肌肉。
示範:Derek Poon(www.hksmfp.com)
服裝提供:Under Armour
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