韓國女偶像們的身材總是纖瘦窈窕,往往叫人羨慕不已,然而她們為了追求零贅肉體態,採用的減肥方式卻是非常極端且不健康。韓國女團Brave Girls前成員HyeRan(혜란)日前受訪時就公開了練習生時期的減肥血淚史,當中的辛酸掀起網民熱議!
前K-POP女團成員公開做練習生減肥血淚史
HyeRan是女團Brave Girls的第一代成員,她在受訪中表示自己在15歲的時候加入公司成為練習生,面臨嚴苛的身材標準與行程,她不但要每天瘋狂做運動,更曾試過在10天內也沒有喝過水,她坦言「別說是食物,就連水都沒有喝。喝水之後含在嘴巴中、不吞下去,然後吐出來,含著又吐出來,我是這樣忍過來的」、「每天都是訓練和減肥,很多人叫我減肥,不讓我吃東西⋯⋯我們都很不健康。」
除了靠節食,HyeRan還透露業界流行某種能把體內水分全部排出的「排水藥」,而當時她為了能配合體重標準,也曾嘗試吃幾個月,但光是只吃一點點就讓喉嚨發炎,連一口稀飯都吞不下。她更透露,這種減肥方法在練習生之中十分盛行,更曾有人吃了後引發癲癇,非常恐怖。
而長時間過著這種不健康的生活方式,HyeRan的身體也逐漸出現問題,「我的胃痙攣變嚴重,每個禮拜都要去一次急診室,光是待著不動也會冒冷汗」。出道後的健康問題更是加劇,不但月經變得不規律,還曾試過連續3個月都不停流血。而月經異常的情況也在K-POP圈中十分常見,有經紀公司的相關人士就透露,「10個女生練習生中有8個月經不來。明明正值成長的階段,但都不吃東西、光是運動。在這裡沒有所謂『健康』節食的系統。」但可悲的是,對不少女練習生來說,反而會有種「月經不來比較方便」的錯誤觀念。
韓國女偶像們為了站上巔峰,在減肥路上往往是無所不用其極,殊不知代價隨時是自己的健康,而許多韓國人氣女星也曾公開私藏的地獄級減肥法,更令不少女生紛紛倣效。
女星地獄級減肥法1:泫雅(一天只吃1條紫菜飯捲)
有韓國「性感小野馬」之稱的泫雅,曾表示自己是易胖體質,亦十分在意自己的體重數字。而她為了保持纖瘦,幾乎是長期挨餓,一天僅吃1條紫菜飯捲。儘使泫雅的體重一直消瘦,但那段時間卻處於過瘦的營養不良狀態,令她患上迷走神經性暈厥症,更曾在一個月內暈倒12次,情況令人相當擔憂。
女星地獄級減肥法2:After School前成員Uie(每天只吃一餐)
女團After School前成員兼演員Uie為了維持身材,曾長達8年「每天只吃一餐」,連當時的同劇演員也透露,Uie一拍完吃飯戲馬上就會吐出來。當時她一度瘦到雙頰凹陷,甚至被懷疑有厭食症。
女星地獄級減肥法3:IU(1日減1公斤減肥餐單)
IU在初出道時曾嘗試過不同的方法來減掉baby fat,而當中最地獄的減肥法必定是「1日減1公斤」的魔鬼減肥餐單,一整天只能吃1個蘋果、2個蕃薯和1杯蛋白質飲品,藉著極低熱量的飲食控制來達到減肥效果。
女星地獄級減肥法4:朴敏英(3日蘋果斷食法)
演唱朴敏英曾分享為了拍戲有更好的狀態,會在開拍之前執行「3日蘋果斷食法」,連續3天以蘋果取代正餐,令自己短時間內看起來更窈窕﹑更上鏡。
最後提醒大家,減肥必須要建立在健康的基礎上,以上減肥方法僅作參考,若然減肥減到連自己身體也出現毛病,那就得不償失了!
Follow she.com on Facebook & Instagram