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汽水中的代糖有致癌危機?醫生教精你每日攝取上限丨臨床腫瘤科謝耀昌醫生

新城八大家
更新於 2023年07月19日03:43 • 發布於 2023年07月19日03:43

世界衛生組織(WHO) 旗下的一個跨政府機構,國際癌症研究機構 (IARC),主要任務是進行和促進對癌症病因的研究,和流行病學調查。剛在2023年7月14日,向外公佈了有關汽水內常用到的甜味添加劑 Aspartame 會否增加人類患上癌症的風險研究報告,今天就跟大家介紹一下報告的內容。

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Aspartame是什麼?

Aspartame是常用的食物甜味添加劑 (即代糖),常用於食物或飲料當中,因其帶有甜味,但沒有卡路里,可以取締糖份而不影響味道,適合患有糖尿病,或正在減肥的人仕使用。現時有很多食品,已加入Aspartame 來取代原糖,比較受大家認識的,就是無糖汽水。

IARC 的研究報告,將Aspartame介定為2B級致癌物:或者可能令人類患癌。意思是對人類致癌性證據有限,對實驗動物致癌性證據並不充分,或對人類致癌性證據不足,但對實驗動物致癌性證據充分。例子有黃曲霉毒素,蕨菜和鉛等等。
研究報告亦引用了其他國際性的研究數據,建議每人每日食用 Aspartame的份量,應該少於體重每公斤40毫克的份量。如果超過以上的份量,或者可能令人類患癌。

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一罐330毫升的無糖汽水,就加入了大概100-300毫克的Aspartame。

例子:
60公斤的人仕,就不應超過2400毫克的 Aspartame,即8-24罐汽水。
70公斤的人仕,就不應超過2800毫克的 Aspartame,即9-28罐汽水。
80公斤的人仕,就不應超過3200毫克的 Aspartame。即10-32罐汽水。

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謝醫生提醒各位讀者,雖然一天喝十多罐汽水看似很困難,但每人每日不只會喝汽水,仍會進食很多其他食物,當中也可能包含了Aspartame。加上這些研究數據始終仍是很有局限性和不足的,在此叮囑大家中國人老生常談的一句話:少食多滋味,多食壞肚皮。凡事適可而止就好了,包括飲汽水。

謝耀昌醫生
香港臨床腫瘤科醫生

• 香港大學內外全科醫學士
• 皇家放射科學醫學院院士
• 香港放射科醫學院院士
• 香港醫學專科學院院士(放射科)
• 香港中文大學醫學院臨床腫瘤學系名譽臨床助理教授
• 港怡醫院臨床腫瘤科名譽顧問醫生
• 聖保祿醫院臨床腫瘤科名譽顧問醫生

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