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【旅遊健康】落機後沖熱水涼洗走疲勞 水溫太高小心有反效果

活好的 So Fit So Good
更新於 2023年12月25日15:40 • 發布於 2023年12月29日12:10

聖誕新年又是外遊季節,尤其是冬天,很多人下機回家後會立即沖熱水涼,洗走污垢及紓緩疲勞。但有資深航空公司職員表示,下機後沖熱水涼對皮膚並非最好選擇,反而水溫應較低會較好,為什麼?

英國《太陽報》最近報道,澳洲航空客戶服務經理凱林奇(Travys Carinci)是標準飛行常客,因為工作需要每月飛行里數掁近6萬里。他最近向權威旅遊雜誌《CN Traveller》表示,搭長途機後他不會沖熱水涼,「即使沖熱水涼是很吸引人,但我不會這麼做」,因為這樣會讓皮膚更乾燥缺水。

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搭長途機後沖熱水涼,會令皮膚更乾燥缺水。

報道又指,沖熱涼不僅會令皮膚乾燥,還有其他副作用,包括引起濕疹等皮膚病、讓粉刺痘痘惡化。這是因為長時間淋浴,尤其是熱水,會帶走皮膚分泌的油脂與表面的好菌,害皮膚更加乾燥。

水溫調低較理想

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下了飛機如果想洗澡,水溫較低會比較好,尤其是沖凍水涼有助克服時差,因為凍水可促進血液循環,藉此迅速提升體力。美國醫療新聞網站WebMD曾報道,凍水會刺激人體分泌正腎上腺素與安多酚,沖凍涼時,電脈衝會從神經末梢傳送到腦部,這種化學反應對於某些人可能有抗憂鬱效果。

另外,機艙濕度低,空氣重複循環會讓皮膚變得乾燥,如果飲食偏鹹加上水分攝取不足,皮膚更易乾燥脫水。出發前收拾行李、舟車勞頓,航程睡眠不足破壞晝夜規律,都會損害皮膚健康,容易引發充血、暗沉、乾燥或長粉刺痘痘。

飛前避用去角質產品

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所以飛行前一、兩天應避免使用去角質產品,以免進一步去除皮膚表面的油脂,並要注意補足水分,保持皮膚潤澤;在機艙應補充水分,也可以使用噴霧或塗護膚品滋潤皮膚。度假時若曬了很多太陽或去了寒冷有冰雪的地方,回家後也要適當護理皮膚。

參考資料:《The Sun》

原文刊登於活好的So Fit So Good

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