無論是淋浴或浸浴，洗澡時在溫熱的水溫包裹下極為舒服，可是到洗澡完成後，皮膚卻痕癢不止，狂用潤膚乳也治不了！受夠了這種先甜後苦，是時候檢討每日的洗澡習慣是否做錯了？長遠對身體和皮膚都有壞影響，要愛錫自己，從今天開始就要改變了！
避免洗澡後皮膚痕癢的方法 1. 控制洗澡時間
不少女生愛將洗澡、洗頭及洗面的時間三合一，務求以最短時間完成最多的事情，然後快快上床睡覺。可是這樣會令洗澡的時間變長了，加上長時間接觸熱水，人體會大量出汗，同時使皮下血管和毛孔擴張，皮膚更易流失水份，如經不起刺激，皮膚自然泛紅又痕癢。建議好好控制洗澡時間，可同時洗澡及洗頭，洗面就另外分開洗好了。
避免洗澡後皮膚痕癢的方法 2. 控制洗澡力度
正常皮膚表面只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它卻是阻止病菌和有害射線入侵人體的第一道防線。這層表皮約需十多天才能代謝更新，因此洗澡時如果過度用力搓擦，容易使表皮角化層過多脫落，皮膚就會變得乾燥，所以必須溫柔的洗。
避免洗澡後皮膚痕癢的方法 3. 洗澡的水溫
由於怕冷，很多女生會將洗澡的水溫調高，感覺舒服些 。但若然水溫過高，會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，引起瘙癢。其實洗澡的水溫可按個人需要或時間而調節：
40 ˚C 的熱水浴──略高於人體體溫的水，有助擴張皮膚血管，促進血液循環，增強新陳代謝排除體內的癈物，並且能消除疲勞。
35 ˚C 的溫水浴──能鎮靜神經，減輕心血管負擔，對高血壓、精神緊張、失眠等有良好的療效。對於皮膚乾燥的人特別適合溫水浴，因為溫水不會帶走皮膚水分，還可以令面色變得更紅潤。
20 ˚C的冷水浴──冷水不旦能收縮毛孔，更能顯著增加白血球細胞數量，提高免疫力，以及延緩組織器官衰老，達到強身健體的效果。
避免洗澡後皮膚痕癢的方法 4. 泡澡不宜超過10分鐘
羨慕那些家有浴缸的女生們，日常可享受泡澡！不過提醒一下，美國皮膚科醫生Fayne Frey建議不要浸泡熱水超過10分鐘，否則皮膚會開始乾燥，甚至引發缺脂性皮膚炎。因熱水會促進血液循環，對肌膚產生去油去脂的作用，破壞皮膚的天然保護膜，導致皮膚痕癢又泛紅的乾燥症狀。
避免洗澡後皮膚痕癢的方法 5. 不宜洗澡的時間
另外，洗澡的時間要好好留意，避過以下三個不宜洗澡的時間：
吃飽後：吃飽後洗澡，皮表血管被熱水刺激而擴張，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫。
劇烈運動後：做完劇烈運動後不宜立即洗澡，因為運動後肌肉和皮膚的血管會擴張，流向肌肉和皮膚的血液會增加，導致其他器官供血量不足，有機會造成 心臟或大腦缺氧。
喝酒後：酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時可能會發生低血糖而昏迷。
避免洗澡後皮膚痕癢的方法 6. 選用滋潤的洗澡產品
如果想降低熱水對皮膚的傷害，除了調整水溫、洗澡時間和力度外，選用滋潤的洗澡產品，以及洗澡後擦乳液保濕，也就能大大降低洗澡後皮膚痕癢的問題，即看以下好用推介：
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