前所未有的疫情大爆發、無法逆轉的政治衝突、難逃一劫的失業大軍、漸行漸遠的人際關係……2020年的香港，四面楚歌，生活到處亮起紅燈，負面情緒一發不可收拾，人人害怕危機隨時「找上門」，仍在困局中的你和我，就只能「疫」來順受嗎？
如何面對人生挫折
計劃總是趕不上變化，遇上無法預計的狀況，就只能見招拆招。在香港某個角落，有人也經歷着與你同樣的處境，她們的抉擇，或許是你重要的參考數據。
1. 好想去旅行？香港好去處推介
「我和家人早在去年已訂好去瑞士和德國的機票和住宿，一直以為疫情會好快過，誰知嚴重到連出入境自由都被限制，最後唯有選擇放棄旅行。雖然現在香港疫情算是受控制了，但為健康着想，也不會選擇出國，唯有在留港發掘香港好去處。由於我是個運動愛好者， 經常和朋友四周行山，意外發現原來香港也有很多自然美景，包括大潭水塘、龍脊、元朗河背水塘、大埔滘松仔園、九龍鷹巢山等行山徑，慢慢懂得享受留港消閒的時光。」
——從事文職的Jennifer，23歲（圖片只供參考，不代表用家。）
2. 無得去Working Holiday，還有別的出路嗎？
「工作的停滯不前，令我萌起逃離香港的意欲。原本打算今年去澳洲working holiday（工作假期），誰知突如其來的疫情，令我的計劃無限期擱置，頓時迷失了人生方向。被逼留在香港，做着缺乏熱情的工作，我不想再頹廢下去，想了想，不如由興趣入手。記起當年還在做咖啡師時，一直想拍片分享沖咖啡心得，加上自己對拍片也有所研究，索性用我的專業知識來創作影片。這不但令我的生活多了一點趣味，更能發展別的專長，看着自己的影片觀看人數不斷上升，真的很有成就感。」
——從事IT的June，27歲
3. 婚禮延期，與伴侶爭執
「我用了2年時間籌備期望已久的婚禮，但一場新冠肺炎，令我不得不延遲婚禮。攝影師、化妝師、MC、證婚律師、酒席等統統都要加錢改期，對我和另一半來說，負擔真的很重，亦因為意見不合，兩人鬧得不可開交。後來我們冷靜下來，不想為金錢而傷害彼此的感情，決定互相體諒對方，照樣延期舉行婚禮，以所有賓客的健康為大前提。回想起來，這場疫情，反而成為了我們感情昇華的一大契機，令我們更期待大日子的來臨。」
——從事設計的Doris，30歲（圖片只供參考，不代表用家。）
3招紓緩壓力方法
當年巴士阿叔一句「你有壓力，我有壓力」，成為多年來香港廣為認知的金句，皆因人人都有共嗚。來到2020年，港人壓力大增，面對日後種種的未知數，一句 "I'm ok" 真的不能紓緩壓力。要如何保持⾝⼼健康？香港認知行為心理治療師Teresa Chan就有以下方法，教你學懂逆境「求生」技巧。
紓緩壓力方法1：遠離新聞
過分緊貼資訊爆棚的社交媒體和新聞報道，容易造成不必要的困擾及擔憂，嘗試將有關應⽤程式暫時從主⾴⾯移除，或關閉應⽤程式的通知功能，以免令自己分散注意⼒。
紓緩壓力方法2：學會獨處
獨處是最能減低外界干擾的時候，亦是最佳反思自己的方法。瑜珈、冥想或寫⽇記都有助放鬆⾃⼰、取代負⾯思想，回復內⼼平靜。
紓緩壓力方法3：分辨能⼒範圍
嘗試分辨⾃⼰能控制和不可控制的事物，避免⼀些「災難性」及焦慮的思想，只着⼿處理⼀些能⼒範圍內且可以控制的事情，你會更有把握感。
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