COPYRIGHT: Getty Images
季節轉變時你容易感冒嗎？免疫力是不少人注重的部分，除了靠飲食、運動，其實吃一些具備調整體質功效的產品也是許多人會考慮的選擇，不過在這麼多的產品當中你要吃哪一種呢？或許大蒜精是你可以考慮的部分！一起來了解大蒜精的功效與該怎麼吃最好。
2024「苦瓜胜肽」推薦13款！誰需要吃？營養師解析功效、攝取量以及食用禁忌
2024「蔓越莓益生菌」推薦12款！女性私密保養、食用禁忌、怎麼吃最有效一次告訴你
10款「大蒜精」推薦
- NOW Foods, 無臭大蒜，濃縮提取物
- Allimax, 全蒜素粉膠囊
- Kyolic, Aged Garlic Extract™
- Life Extension, Optimized Garlic，標準化大蒜膠囊
- BHK's 濃縮大蒜精 軟膠囊
- 你滋美得 高單位大蒜精
- 台糖 台糖大蒜精
- ITOH 日本無臭大蒜
- 愛司盟大蒜油軟膠囊Esmond Garlic Oil Softgels
- LOVITA愛維他 無味大蒜精素食膠囊
大蒜精功效
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Lucy Lambriex
大蒜精當中通常會有大蒜素的營養素，而根據過去營養師受訪時指出，大蒜素中具有抗菌作用，同時也能活化體內免疫細胞的反應、調節免疫！此外同時也具備調整體質、促進新陳代謝與血液循環的功效。
大蒜精何時吃
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Tatsiana Volkava
通常建議隨餐或餐後服用，也可以依據該大蒜精產品建議的服用方式搭配使用。
大蒜精推薦：NOW Foods, 無臭大蒜，濃縮提取物
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：250粒／瓶
每份大蒜含量：50mg
每日建議攝取：每次2粒軟膠囊，每日1至2次
價錢：NT$518
每天攝取所需價錢：NT$4
購買連結
大蒜精推薦：Allimax, 全蒜素粉膠囊
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：30粒／瓶
每份大蒜含量：180mg
每日建議攝取：每日服用一粒膠囊
價錢：NT$888
每天攝取所需價錢：NT$30
購買連結
大蒜精推薦：Kyolic, Aged Garlic Extract™
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：200粒／瓶
每份大蒜含量：600mg
每日建議攝取：每日2次，每次2粒或更多，隨餐服用
價錢：NT$761
每天攝取所需價錢：NT$6
購買連結
大蒜精推薦：Life Extension, Optimized Garlic，標準化大蒜膠囊
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：200粒／瓶
每份大蒜含量：1200mg
每日建議攝取：每日一到四次，每次 2 粒膠囊，隨正餐服用，或遵照醫生指示。
價錢：NT$778
每天攝取所需價錢：NT$8～32
購買連結
大蒜精推薦：BHK's 濃縮大蒜精 軟膠囊
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：60粒／盒
每份大蒜含量：5,010mg
每日建議攝取：每天一粒，餐後以開水吞食，欲加強者建議一天兩粒
價錢：NT$390
每天攝取所需價錢：NT$7～14
大蒜精推薦：你滋美得 高單位大蒜精
PHOTO CREDIT: nutrimate
份量：60顆／瓶
每份大蒜含量：5000mg
每日建議攝取：每日1至4粒，分次飯後食用，多食無益
價錢：NT$680
每天攝取所需價錢：NT$11～44
大蒜精推薦：台糖 台糖大蒜精
PHOTO CREDIT: 台糖健康購網
份量：60粒／盒
每份大蒜含量：10,000mg
每日建議攝取：每日二至三次，每次一粒
價錢：NT$360
每天攝取所需價錢：NT$12～18
大蒜精推薦：ITOH 日本無臭大蒜
PHOTO CREDIT: ikorshop
份量：90粒／盒
每份大蒜含量：4,200mg
每日建議攝取：1日3粒，餐後與水搭配食用
價錢：NT$882
每天攝取所需價錢：NT$87
大蒜精推薦：愛司盟大蒜油軟膠囊Esmond Garlic Oil Softgels
PHOTO CREDIT: esmondnatural
份量：100顆／瓶
每份大蒜含量：5000mg
每日建議攝取：成人每天食用2顆，飯後食用，多食無益
價錢：NT$680
每天攝取所需價錢：NT$14
大蒜精推薦：LOVITA愛維他 無味大蒜精素食膠囊
PHOTO CREDIT: lovitafood
份量：60顆／瓶
每份大蒜含量：5000mg
每日建議攝取：每日1次，每次1顆，隨餐食用
價錢：NT$580
每天攝取所需價錢：NT$10
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞2024「葉黃素推薦」最新21款！想要保健眼睛教你葉黃素怎麼吃及挑選原則
＞＞2024「Q10推薦」！Q10是什麼、建議攝取量、最佳服用時間以及8款推薦
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！