「同一種洗頭水用太耐髮質會唔會變差？」、「日日洗頭會唔會增加甩頭髮？」很多人對日常洗髮有不少迷思，例如以為需要經常換轉洗髮乳來保持髮質，事實又是否如此？台灣衛生福利部食品藥物管理署為大家解答這些迷思。
迷思1：「同一種洗髮乳用太久髮質會變差，甚至會掉髮禿頭？」
答案：基本上洗髮乳的成分不會傷害毛囊，也不會造成毛囊萎縮甚至禿頭，如果覺得髮量日益稀疏，只透過換不同的洗髮乳來改善是不切實際。
如果平時使用洗髮乳後覺得頭髮及頭皮舒適清爽，就不需經常輪流轉換洗髮乳；但如果有使用含藥用成分的洗髮乳，建議購買一款一般質性溫和的洗髮乳，兩者輪流使用，以免太常用含藥用成份的洗髮乳，產生抗藥性令藥效變差。
迷思2：「每天洗髮會增加掉髮，所以應兩、三天才洗髮一次?」
答案：每天正常的掉髮量是80至100條，在洗頭或吹髮時掉髮最多，如果每天洗，就每天平均掉80至100條，兩、三天洗一次，就會把掉髮量集中在洗頭的時候一次過掉，出現洗頭時掉髮較多的錯覺。
一般而言，一天洗髮一次便足夠，如果頭皮容易出油，也可以一天洗兩次，但建議不要用去油力太強的洗髮乳，以免令頭皮太乾造成傷害。
迷思3：「護膚品要因不同季節而轉換，洗髮乳又是否需要因轉季而換？」
答案:很多人在夏天頭髮出油量較多，可以選擇去油洗淨力較強的洗髮乳；但秋冬天氣較乾冷，洗髮乳可更換成較保濕，或者是中性髮質適用的，以免將頭皮洗得太乾造成頭皮緊繃，甚至因為髮質乾澀造成梳頭時容易斷髮。
迷思4：「轉季會影響皮膚，又會不會影響髮質？」
答案：外國有研究顯示，3月是一年中毛髮最多的月份，9月和10月則是最少，所以有些人會發現在秋天掉髮量較多。不過，因為季節變化造成的掉髮是暫時性，毛囊沒有萎縮，只是進入休眠狀態，毛髮之後就會再次生長。
此外，由於轉季時溫度及濕度改變，年底一般工作較忙碌，工作壓力增加下，除了生理周期導致掉髮增加外，也容易出現頭皮屑、頭皮痕癢的「脂漏性皮膚炎」症狀。
脂漏性皮膚炎主要因為生活作息不規律、壓力、熬夜等因素，影響頭皮油脂分泌，當油脂分泌多的時候，皮膚上之「皮屑芽孢菌」就會開始大量孳生，導致皮膚發炎、發癢，使掉髮問題加劇。
台灣衛生福利部食品藥物管理署提醒大家，市面上許多洗髮乳聲稱有抗屑止癢效果，其實有些含藥用成份，市民購買時要注意。當有頭髮或是頭皮問題時，最好諮詢醫生意見。
原文刊登於活好的So Fit So Good