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前兩天Ella示範了Zen Qi的伸展熱身動作，今日她會示範源自太極拳的Dragon Form龍形動作。她指Dragon Form在太極中是屬於「黑色」，可幫助身體內藏及消化系統非常有益。此動作有不少左右轉身有助修靚側腰線條，並有排毒功效。加上動作中需鍛煉腳部力量，有助減淡橙皮紋更有提臀功效。
示範：Ella Tham（Fivelements Habitat）
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