作者 : 葉庭均
圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)
思考一下，那些最貴的公寓、別墅或養老院，是不是大部分都是擁有無敵海景或者山景呢?
無論文化、性別、職業、教育程度如何，人類都是一種喜歡欣賞優美景色的生物。那麼,當我們看到這些優美的景色時，我們的大腦內發生了什麼變化呢?
2007 年心理學家們發現，我們的大腦中有一塊區域，叫作「海馬旁迴(parahippocampal gyrus)」，這個區域在我們看到自己喜歡的景色時會被啟動。
心理學家提出了一個理論，就是這塊大腦區域，充滿著「腦內啡」──一種能帶給我們快樂的激素。當我們看到美景時，就像是大腦給我們打了一劑腦內啡針，讓我們感受到快感。
這就是為什麼人類本能地喜歡親近自然，喜歡旅遊，也是健康領域的專家建議我們要多出去與自然互動的重要原因之一。
1984 年，在學術期刊《科學》上,發表了第一篇證明外在環境能影響人的健康、康復程度的文章。
心理學家羅傑，烏立克(Roger Ulrich)設計了一個非常簡單而巧妙的實驗，他在醫院以做了膽囊手術的患者為觀察對象，這些患者都接受著相同的醫療，由相同的醫護人員看護，唯一的區別就是，有的患者病房裡有一扇窗戶，可以看到窗外成長的大樹，而另一些患者的病房沒有窗戶，環顧四周只能看到磚牆。
結果發現,僅僅這麼一扇窗戶的差別，卻能帶來極大的康復差異。那些窗外能看到樹木的患者，康復所需的時間較短,對止疼藥的需求也更少。另外，在護理師的觀察筆記上，這些患者的情緒記錄也更為積極。
馬克.吐溫(Mark Twain)曾說:「憤怒是一種酸，它對儲存它的容器的傷害，要大於它對任何接觸它的物體的傷害。」這句話就具體地刻畫出了我們所處的心理世界:負面情緒對我們的心理以及生理健康有著不良的影響。
為了應對這些負面情緒帶來的隱性傷害，我們需要認識到腦內「猩猩」的存在,學會中和負面情緒帶來的「酸性」，再慢慢將這些情緒釋放出去。
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(本文摘自《腦內的猩猩：一本正經的情緒進化論，幫你重塑思維方式，實現情緒自由！曼徹斯特大學實驗心理學博士，帶你一窺大腦總部控制臺，奪回情緒主控權！》 ，布克文化，葉庭均著）