現代人的忙碌生活與長期睡眠不足，對健康的影響遠比想像中嚴重。近日，英國寢具零售商「Bensons for Beds」與睡眠專家波斯托克（Sophie Bostock）聯手打造了一位名為「漢娜」（Hannah）的虛擬角色，藉由模擬長期睡眠不足對人類身體的影響，喚醒人們對睡眠重要性的關注。
英國《每日郵報》報導，漢娜被設計成2050年時空下長期每晚僅睡6小時的45歲英國女性，根據設計，她患有慢性背痛、頭髮稀疏、皮膚下垂、雙腿腫脹和眼睛紅腫。此外，她的肌肉萎縮，免疫系統也大幅下降，導致她極易感染流感等疾病。
廣告（請繼續閱讀本文）
研究指出「由於忙碌的現代生活方式以及對智慧型手機的痴迷，人們經常熬夜到凌晨，這使得人類比以往任何時候都喪失更多睡眠，因此到了2050年，睡眠不足將導致大量嚴重的慢性健康問題，就像漢娜所呈現的那樣」。
這項研究基於自2010年以來發表於學術期刊上的19篇論文，探討長期睡眠不足對人體的影響。研究指出，成年人應每晚睡7至9小時，而睡眠時間少於7小時的人群罹患心臟病、肥胖和糖尿病的風險顯著提高。
根據調查，英國成年人平均每晚僅睡6小時20分鐘，遠低於建議標準。研究還顯示，現代人因忙碌的生活方式和對智慧型手機的依賴，夜間常熬夜到凌晨，導致睡眠時間不足，進一步引發慢性健康問題。
廣告（請繼續閱讀本文）