很多上班族在高壓的環境中工作，長期下來可能導致自律神經失調。
職場如戰場，很多人上班就像打仗一樣，每天有開不完的會、接不完的電話。長期處在龐大壓力下，有些人開始出現各式各樣的症狀，覺得自己胸悶、心悸，也有人有胃痛、胃食道逆流，他們看了很多醫生、跑遍各大醫院做檢查卻找不出病因，反而讓身邊的人覺得你在無病呻吟。別擔心！這不是你的錯，你要懷疑的是「自律神經失調」可能找上門。
郭育祥診所院長、自律神經失調症專家郭育祥說，大眾對自律神經失調症最大的誤解，就是覺得這些人裝病、懶惰、沒病亂投醫，但就像近視的人不是故意看不清楚，這些症狀是生理現象，只是自律神經失調的表現出來症狀很多，有這些症狀的人往往不知道自己得了自律神經失調症，沒有對症下藥。所以，我們今天要來好好認識「自律神經失調」。
「自律神經失調」是什麼？
在我們人體的神經中，「自律神經」是人無法靠意識控制的神經，控制心跳、呼吸、血壓維持、腸胃蠕動、入睡與清醒等，人體大部分的器官的運作，都由自律神經控制。
自律神經又分成「交感神經」與「副交感神經」，交感神經負責應付壓力、危急狀況，會讓人體的心跳加速、呼吸急促、緊張，就像負責讓汽車加速的油門；副交感神經則負責讓人體休息、放鬆，減緩心跳與呼吸、增加腸胃蠕動、幫助消化，就像汽車的煞車機制。
人體各個器官須在交感神經與副交感神經的合作、協調下順利運作。當這兩種神經的運作不平衡、不協調，就是「自律神經失調」，就像汽車的油門和剎車不協調時，駕駛汽車時會覺得不太順暢。
常見的自律神經失調，是讓人體休息、放鬆的「副交感神經」功能不足，患者沒辦法適當休息、放鬆，會造成血壓較高、肌肉緊繃、呼吸急促、沒辦法好好睡覺。
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長期處於高壓、緊繃的狀態，自律神經容易失去功能。
為什麼會出現自律神經失調？
自律神經就像一條橡皮筋，當這條橡皮筋長期在緊繃的狀態，長久下來會失去彈性。換句話說，長期處於高壓、緊繃的狀態，自律神經便容易失去功能。導致自律神經失調的主因包括：
- 環境壓力
- 先天個性
現代人生活忙碌，在職場上面臨競爭，又有來自家庭、經濟、人際等各方面的壓力與煩惱，當壓力超過我們能承受的範圍時，很容易引發自律神經失調。特別是，容易緊張、焦慮的人，當壓力太大又無法宣洩情緒時，也容易導致自律神經失調。
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自律神經失調的症狀有哪些？
由於自律神經分布在各個器官內，所以一旦自律神經失調，就會影響到全身各個器官的運作，在精神方面、身體器官與反應及全身出現各種症狀。
尤其是，如果長期處於緊張、焦慮、沒有安全感、不容易放鬆，腸胃功能就會變差。例如大腸激躁症、胃食道逆流，這是身體沒有辦法讓器官順利運作所引起的現象。
一、精神上的症狀
- 焦慮
- 不安
- 注意力不集中
- 記憶力降低
二、身體器官及反應上的症狀
- 頭部：頭痛、頭重、偏頭痛
- 眼睛：眼睛疲勞、張不開、流淚、視線模糊
- 耳朵：耳鳴、耳塞
- 口腔：口乾、口腔痛、味覺異常
- 喉嚨：喉嚨發癢、吞嚥困難、喉嚨有異物感、壓迫感
- 呼吸器官：呼吸困難、有缺氧感
- 心臟：心悸、喘氣、胸悶
- 消化器官：噁心、胃部發熱、胃部痙攣、胃潰瘍、腹脹、便秘、腹瀉、消化不良
- 泌尿器官：頻尿、殘尿感、排尿困難
- 生殖器：外陰部搔癢、陽萎、生理不順
- 肌肉關節：肩膀酸痛、肩膀僵硬、關節乏力
- 四肢：四肢麻痺、發抖、發冷、指間有電流感、感覺遲鈍
- 皮膚、汗腺：手心腳底多汗
- 食慾：食慾減退、暴飲暴食
三、全身性的症狀
- 全身倦怠
- 容易疲勞
- 暈眩
- 漂浮感
- 失眠
- 淺眠
- 發熱
不過，自律神經失調的症狀因人而異，並非上述所有症狀都會出現。
自律神經失調的症狀因人而異，有人會頭痛，有人會心悸，也有可能失眠或腸胃道不舒服。
自律神經失調會怎樣？
由於自律神經掌管人體各個器官的運作，它一旦失調，可能導致人體個系統的運作異常，引起以下13種疾病：
心律不整
恐慌症
大腸激躁症
神經性嘔吐症
偏頭痛
肌肉緊張性頭痛
蕁麻疹
口腔內異常感症
頻尿
梅尼爾氏症
性功能障礙
更年期障礙
圓形禿
自律神經失調若放著不管，將會引起更多疾病，讓原本已經不適的身體更嚴重。幸好，自律神經失調是可以治好的，如果你身體不舒服很久，跑遍各大醫院卻找不出原因，也許可以往自律神經失調這方向來尋求解答。
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責任編輯：劉芮菁
核稿編輯：陳宛欣