COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: ronstik
由於現代人飲食習慣的改變，平日攝取的維他命C量很容易低於最低攝取量，小孩在生長期間若是缺乏維他命C，可能會有易怒、食慾不佳的狀況，因此攝取足夠的維他命C很重要！維他命C也能幫助骨骼及牙齒的生長， 是人體必需的維生素之一。本篇文章將推薦10款「兒童維生素C」，告訴你兒童維他命C建議攝取量及最佳服用時間。
2024「維他命C推薦」！15款高效補充維他命C，幫助抗氧化、維持免疫力
維他命C什麼時候吃最好？攝取量、好處以及禁忌懶人包
10款「兒童維他命C」推薦
COPYRIGHT: Hearst Owned
「兒童維他命C」推薦：NaturesPlus, 生命之源，動物大遊行，維生素 C
「兒童維他命C」推薦：California Gold Nutrition, 兒童維生素 C 軟糖
「兒童維他命C」推薦：GummiKing, 兒童維生素 C
「兒童維他命C」推薦：L'il Critters, 抵抗 C 加鋅&紫錐花維生素軟糖
「兒童維他命C」推薦：Natural Factors, 大朋友，維生素 C 咀嚼片
「兒童維他命C」推薦：Solgar, U-Cubes，兒童維生素 C 軟糖
「兒童維他命C」推薦：Superior Source, 含維生素 C 的兒童複合維生素 B
「兒童維他命C」推薦：Dr. Mercola, 兒童專用脂質體維生素 C 膠囊
「兒童維他命C」推薦：Carlson, 兒童，咀嚼維生素 C
「兒童維他命C」推薦：KAL, Dinosaurs，維生素 C-Rex
【維他命C功效】
COPYRIGHT: Hearst Owned
促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合。有助於維持細胞排列的緊密性。增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。具抗氧化作用。
（資料來源：行政院衛生署）
【兒童維他命C建議攝取量】
COPYRIGHT: Hearst Owned
1-3歲最低攝取量為40mg，上限攝取量為400mg
4-6歲最低攝取量為50mg，上限攝取量為650mg
7-9歲最低攝取量為60mg，上限攝取量為650mg
10-12歲最低攝取量為80mg，上限攝取量為1200mg
（資料來源：衛生福利部）
【兒童維他命C的最佳服用時間】
COPYRIGHT: Hearst Owned
建議在飯後補充維他命C較好，雖然空腹的吸收率較高，但是維他命C偏酸，可能會造成胃不適，且維他命C的吸收也需要其他營養的幫助，因此飯後食用能達到最好的吸收效果。
NaturesPlus, 生命之源，動物大遊行，維生素 C
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：90粒／瓶
每錠維生素C含量：250毫克
每日建議攝取：作為兒童膳食補充劑，每日一次，每次兩粒咀嚼片
價錢：NT$332
產地：美國
每天攝取所需價錢：NT$7
立即購買
California Gold Nutrition, 兒童維生素 C 軟糖
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：60粒／瓶
每錠維生素C含量：60 毫克
每日建議攝取：4 歲或以上兒童，每日 1 粒軟糖，隨食物與否均可。謹遵醫囑服用，效果更好。請確保兒童充分咀嚼軟糖。
價錢：NT$236
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$3.9
立即購買
GummiKing, 兒童維生素 C
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：60粒／瓶
每錠維生素C含量：60毫克
每日建議攝取：作為膳食補充劑，成年人和2歲以上的兒童每天咀嚼兩個軟糖。
價錢：NT$298
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$10
立即購買
L'il Critters, 抵抗 C 加鋅&紫錐花維生素軟糖
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：190粒／瓶
每錠維生素C含量：60 毫克
每日建議攝取：作為膳食補充劑，家長每日可給四歲或以上兒童極多兩（2）粒小熊軟糖。引導孩子仔細徹底咀嚼每粒小熊軟糖。按照說明服用。不可超出建議劑量。
價錢：NT$664
產地：美國
每天攝取所需價錢：NT$3
立即購買
Natural Factors, 大朋友，維生素 C 咀嚼片
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：90片／瓶
每錠維生素C含量：250 毫克
每日建議攝取：2-3 歲兒童：每日咀嚼 1 片，或遵照醫生指示。4-8 歲兒童：每日咀嚼 1-2 片，或遵照醫生指示。9-13 歲青少年：每日咀嚼 1-4 片，或遵照醫生指示。14-18 歲青少年：每日咀嚼 1-6 片，或遵照醫生指示。
價錢：NT$341
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$3.7
立即購買
Solgar, U-Cubes，兒童維生素 C 軟糖
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：90粒／瓶
每錠維生素C含量：125毫克
每日建議攝取：2 歲和 3 歲以下兒童：每日咀嚼兩 (2) 粒軟糖，或遵照醫生指示服用。成年人和 4 歲及以上兒童： 每日咀嚼四 (4) 粒軟糖，或遵照醫生指示服用。
價錢：NT$410
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$9
立即購買
Superior Source, 含維生素 C 的兒童複合維生素 B
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：60片／瓶
每錠維生素C含量：20 毫克
每日建議攝取：作為一種膳食補充劑，其對於 4 歲及以上兒童而言，可溶解兩片 MicroLingual® 片劑每日在用餐時服用或舌下服用，或遵照醫生指示。不適合 4 歲以下兒童。
價錢：NT$227
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$8
立即購買
Dr. Mercola, 兒童專用脂質體維生素 C 膠囊
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：30粒／瓶
每錠維生素C含量：125毫克
每日建議攝取：4 歲及以上兒童用作膳食補充劑時，每日一 (1) 粒，用水送服。
價錢：NT$412
產地：美國
每天攝取所需價錢：NT$13.7
立即購買
Carlson, 兒童，咀嚼維生素 C
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：60片／瓶
每錠維生素C含量：250 毫克
每日建議攝取：4 歲及以上兒童：每日嚼一片。成年人：每日一至四次，每次一片。
價錢：NT$271
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$4.5
立即購買
KAL, Dinosaurs，維生素 C-Rex
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：100片／瓶
每錠維生素C含量：100 毫克
每日建議攝取：請按說明使用。每日咀嚼 1 片，建議隨餐服用。存放在陰涼乾燥處。
價錢：NT$225
產地：未標示
每天攝取所需價錢：NT$2
立即購買
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞2024「兒童葉黃素」推薦！葉黃素能預防近視嗎？帶你了解兒童葉黃素攝取量、攝取年齡
＞＞10款「維他命C發泡錠／粉」推薦，教你發泡錠正確食用方法
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！