「The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another」— William James
生活中、工作中都要面對大大小小的壓力，適度壓力可成為進步的推動力，甚至激發潛能，但過多的壓力亦有機會造不同的心理及生理影響。究竟在面對壓力時，有哪些方法可以幫助我們更易渡過呢？
【調適壓力兩大方法】
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🔸問題型調適策略（problem-focused coping）著重解決問題本身
🔸情緒型調適策略（emotion-focused coping）著重管理情緒及想法
William James提倡的「轉念」屬於情緒型調適策略，指出要避免被壓力壓垮，面對壓力時要適當地調節自己情緒。要調整個人心態，首先要多注意自己的思維模式和情緒反應，並重新組織自己的想法，試圖找到更加客觀和積極的想法。平日亦可透過深呼吸、靜觀、冥想等方法，幫助更好地控制自己的情緒和思維模式，培養正念。
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