每到下午三點，肩膀總是緊到爆炸，甚至一路痛到眉心，你知道嗎？肩頸痠痛其實跟呼吸不當有關！(((ﾟдﾟ)))
呼吸不是一塊蛋糕嗎？我活了這麼久怎麼可能不會呼吸呢？來來來～快檢查鏡中的自己，呼吸時肩膀是否跟著聳高？脖子肌肉線條也跟著變粗？
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Bingo～全中！恭喜你成為胸式呼吸的受害者，一直用脖子呼吸，那細細瘦瘦的肌肉用久了肯定過勞痠痛啊！
想讓脖子放輕鬆，就該學習正確的「腹式呼吸法」：吸氣時，肩膀不聳高只有腹部鼓起；吐氣時，腹部變平。
正確的呼吸可以杜絕頸部肌肉參一腳，當脖子肌肉不亂出力，肩頸自然不會痠痛囉！d(`･∀･)b
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