潮濕天氣暗藏健康危機　了解身體症狀對症下藥

轉眼踏入春季，家中牆身開始濕𣲷𣲷，代表是時候要為回南天作準備。潮濕天氣往往不只產生家居問題，更暗藏著健康危機。為免沾上「中招」疑雲，可留意以下幾個或因天氣過濕而引致的身體症狀，並學會解決方法，或善用各款坊間產品改善情況。

1. 出現過敏 

高溫又高濕的環境，容易讓黴菌、細菌和病毒滋生蔓延，並依附著衣服、家具和牆壁等，誘發過敏，例如身體搔癢、紅腫、鼻敏感、濕疹，甚至會影響呼吸系統，造成支氣管發炎等問題。

解決方法：抽除空間內的濕氣是重要的一環！除了長期使用抽濕機及打開窗戶保持空氣流通，也可採用不同成分天然的抽濕防霉用品，減低濕氣及避免化學成分誘發其他過敏問題。

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2. 影響睡眠質素

身體內濕氣過盛會使人焦慮煩躁，影響入眠。加上有時落雨大家會緊閉窗戶，反而會令空氣不流通，聚結過敏原和灰塵，不但會令寢具變得濕冷黏膩，也會阻礙身體排汗，甚至影響呼吸，以至是睡眠質素。

解決方法：除了在房間放置抽濕用品，一星期浸一次熱水浴或足浴也可有助身體排汗，改善睡眠。想簡單一點，也可考慮坊間有助安神入眠的精油。

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3. 眼睛酸澀

承接上一點，天氣過濕會影響睡眠，加上空氣中過敏原的濃度增加，會導致眼睛酸澀。此外，若體內過濕加上進食過多油膩食物，有機會令肝上火，也會導致眼乾。

解決方法：首先當然要減少吃油炸、上火食物，盡量吃清淡一點和多喝水。想快速舒緩乾澀雙眼，也可採用按摩眼罩，放鬆眼球肌肉，恢復原有的水潤及彈性。

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4. 水腫 

濕氣會影響脾胃運作功能，導致胃脹、消化不良等，而水氣過多聚積體內亦會令人時常覺得頭腦昏重、提不起勁、四肢沉重無力，更會導致女生最害怕的水腫問題。

解決方法：想排除體內濕氣，有時間的話應多喝祛濕湯水或飲品，以及多做運動排汗排毒。至於多喝水能將鈉質排出體外，有助改善水腫問題。如果想快速去水腫，可喝一杯黑咖啡能加快排尿去水。

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（特約報道）