孕婦防曬推薦｜氣候漸暖，陽光亦愈見猛烈，孕婦防曬工作更不應忽視。孕婦在懷孕期間特別容易長出妊娠斑，其中成因亦包括吸收過多的紫外線照射。要減少出孕斑機會，留意以下由註冊西醫麥皚淇Ankie講解的孕婦防曬護膚攻略，慎選防曬產品，為炎炎夏日做好準備！
撰文：YCL｜資料來源：註冊西醫麥皚淇｜圖片：新傳媒資料庫、SHUTTERSTOCK｜編輯：PC
做好孕婦防曬 慎防黃褐斑
黃褐斑（又名荷爾蒙斑及妊娠斑）呈灰啡色的片狀或蝴蝶狀，表面平滑，常見於顴骨、面頰、鼻樑、額頭及上唇位置。成因與體內荷爾蒙波動有關。女性於懷孕期間，因為體內荷爾蒙的轉變，容易出現荷爾蒙斑。另外，情緒壓力、缺乏充足睡眠及紫外線照射均會使荷爾蒙斑顏色變深，故孕婦防曬更形重要。黃褐斑大多同時分佈於皮膚的表皮層及真皮層，有時亦會只集中在表皮層或只在真皮層。
黃褐斑是困擾不少孕婦和產後婦女的皮膚問題，但各位準媽媽不要過份擔心，只要在產前做好防曬措施，同時在產後適當調整日常作息和情緒，孕斑便會隨著色素變沉顏色變淺，最後自然消失。
7大孕婦防曬兼護膚攻略
1.選用物理性防曬產品
防曬產品可分為物理性防曬及化學性防曬。物理性防曬在皮膚表面形成保護膜，反射及折射紫外線，常見的成分有氧化鋅（Zinc Oxide）及二氧化鈦（Titanium Dioxide）。其好處是性質溫和，不容易引起過敏反應，但卻感覺比較厚重油膩，容易泛白。化學性防曬質地則比較清爽，但卻較容易出現過敏及刺激皮膚的反應。
市面上較好的防曬產品是混合型防曬（物理性+化學性），質地比純物理性防曬清爽，化學成份亦相對較少。孕婦的皮膚比一般女士的皮膚容易敏感。建議孕婦防曬應盡量選擇物理防曬，減少化學成分對皮膚的刺激，減低過敏的機會。
3款物理性防曬產品推介
1. Neutrogena全天然物理防曬露（SPF 50）
這款防曬不含香料而且成份天然，適合敏感肌膚，可單獨使用或在化妝和保濕霜下使用。
2. Clarins抗污染透白防曬霜（SPF50）
它能於肌膚表層築起強效UV隔離屏，可有助預防肌膚暗啞及老化問題，有效對抗紫外線及污染侵害，最長可達10小時全天候持久防護。
3. Avène高效礦物防曬乳（SPF50+）
這款防曬乳利用物理防曬中的礦物土等不透光粒子，當日光照射時直接遮蔽阻擋，反射紫外線，安全可靠的純天然成分，有效呵護脆弱受損肌膚。
2. 提升皮膚抗氧化力
紫外線除了會讓色斑變深外，亦會使皮膚變黃及暗啞，這是因為皮膚受自由基侵害而氧化的反應，所以大家必須提高皮膚的抗氧化力。孕婦防曬，可先塗上抗氧化精華素（常見成份包括維他命C、維他命E、雪絨花等），有效提高皮膚抵抗紫外線的能力。另外進食不同顏色的蔬果，如藍莓、石榴、士多啤梨，亦有助抗氧化。而番茄的茄紅素亦有很強的抗氧化力，多進食可幫助皮膚抵抗紫外線。
3.小心揀選美白淡斑的產品
市面上有不少防曬產品聲稱具有美白淡斑三合一功效，但準媽媽切記不要為了方便而胡亂使用。由於一些具美白功能的防曬品添加有害金屬元素，例如水銀(汞)、鉛或鈦白粉。衛生防護中心證實，皮膚長期吸入水銀會損害神經系統，而且元素汞及有機汞可穿過血腦屏障和胎盤，影響胎兒及分泌於人奶中。
此外，另一種經常出現在淡斑產品的成份苯二酚(hydroquinone)，雖然目前未有研究顯示使用苯二酚會增加胎兒重大畸形或其他負面影響的機會，但相較於其他美白淡斑產品的成分，苯二酚的吸收率非常高，因此在未有研究證明它的安全性之前，孕婦最好避免使用。
4. 防曬用品成份 愈簡單愈好
孕婦一定不能使用具美白功效的產品？其實不是，若美白產品的成份像是熊果素、維他命 C 類或洋甘菊萃取物等，基本上在懷孕期間皆可安心使用。但孕婦在使用各種護膚或防曬美白產品時，要避免顏色鮮艷或香味濃烈的產品，由於防腐劑、香料及色素特別容易引起孕婦皮膚過敏和光敏反應，因此應盡量選用天然成份的產品，成份愈簡單愈好。購買前亦要問清楚產品成份，便能用得安心又放心！
5.平日SPF30便足夠
關於防曬系數，SPF （Sun Protection Factor)代表防曬產品對UVB的抵抗，延長曬紅及曬傷的能力。例如：沒有塗防曬， 10分鐘便會曬紅的話；塗上SPF 30的防曬，皮膚會在10分鐘x30倍的時間，即30分鐘後才會曬紅。一般來說，平日塗上SPF 30的防曬已經足夠；如果進行戶外活動，則建議使用SPF 50的防曬。另外一個常見的指標是PA值，代表抵抗UVA，對抗曬黑的能力。大家要留意，PA 是日本使用的制度，如果並非在日本生產的防曬，就不會顯示PA值。
6. 室內室外也要勤保防曬
很多人以為外出才需要塗上防曬產品，但其實處於室內也需要防曬。因為除了紫外線會引致色斑外，近年愈來愈多研究發現，高能量藍光（High Energy Visible Light,光譜波長400-500nm) 也可引致色斑、皺紋等光老化問題，破壞皮膚的膠原蛋白，引致皮膚衰老。所以，即使留在室內，長期對著手機藍光以及高能量可見光，亦需要搽防曬。
雖然SPF及PA是十分重要的參考指數，但其他因素亦會影響防曬產品的功效，例如產品粒子大小、塗抹均勻度、使用的份量等。而且一般人均會流汗，美國藥物及食物管理局（U.S. Food & Drug Administration )建議每兩小時便要補一次防曬。亦因為防曬產品要經常補，大家無須塗上SPF100的防曬，因為不會有太多額外的保護，反而更易引發皮膚過敏。如果有化妝的話，可以補含防曬成份的碎粉，或使用長效型的防曬。
7. 孕婦防曬 也要注重眼部皮膚
很多女士塗防曬只塗在臉上，卻遺留眼皮位置。但其實眼皮必須塗上防曬，因為萬一有色斑在眼皮上出現，即使想用激光治療也十分困難，皆因激光治療時必須遮蓋眼睛。所以建議大家必須做好防曬措施，預防勝於治療。
常見問題：
Q：孕婦防曬用品，成份愈簡單愈好？
A：是，因為防腐劑、香料及色素，特別容易引起孕婦皮膚過敏和光敏反應。
Q：物理性防曬及化學性防曬，孕婦應選用哪一款？
A：物理性防曬。