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唔少都市人因為工作長期坐Office，少郁動，放工後又掛住玩手機，引致肩頸腰背都有痛症問題，今個星期我哋就找來伸展導師Graz教大家用Yoga Wheel（瑜伽輪）來伸展背脊和肩頸，幫助改善痛症。 其實肩頸背痛的原因，往往都與肌筋膜太繃緊有關，肌筋膜遍布全身，有助維持正確姿勢及日常生活的運動，但如果肌筋膜變得緊縮，肌肉就會出現僵硬情形，痠痛不適的感覺隨之以來，只要多做放鬆肌筋膜的運動，便能有助減輕痛症。
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肩頸篇：http://bit.ly/2MGHCKY
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