在家運動｜7方法簡易鍛煉肌肉【有片示範】

新型冠狀病毒疫情嚴峻，政府呼籲大家留家抗疫，其實留家抗疫都可以家居物品作為健身器材，香港註冊物理治療師、中國香港體適能總會行政總監黃永森提議7個在家可做的運動，大家不妨按個人喜好和能力選擇適合的簡易運動keep fit及鍛煉肌肉。

1‧咕𠱸操

2‧毛巾操

3‧伸縮棒操

4‧水樽操

5‧水桶操

6‧椅子操

7‧地墊

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