在忙碌的生活中，我們總會因為不如意事，不時產生心累的感覺。「為什麼朋友會這樣對我？」、「明明我已經很努力了，為什麼還是會失敗？」、「這不是很小事嗎？他為什麼要生氣？」以上的總總生活小不幸，其實都是源自事件結果不如你的期望，使你失望。既然不是所有事情都會照你所想的走，不如學習不再期待？
不快樂並不是因為壞事情
有沒有試過旅行時，到達著名景點才發現原來現實風景沒那麼漂亮，讓你不開心之餘，更令打後的旅程中好心情都被打沉了。但說到底，令你傷心的並不是景點的景色，而是本身過高的期望。若然你希望生活中事事都合乎預期，那麼一旦不合心意就會變成問題。
這不是要求你放低任何期待，只是我們要明白，我們可以做的就是當事情不如心中所想，也只能接受現實，並把它變成人生經驗中的一部分，就不用再因為拒絕接受現實而傷心。
只有你自己明白你的故事
比起現實打擊，更使人失望的往往是身邊認識的人。以為兩人交情不錯，怎料向他求助永遠只會說出爛藉口拒絕你；以為在自己分手的時候，起碼會約你食頓飯，怎知道連一個訊息也沒有。以上的事相信大家都有遇過，最後才發現原來在人際關係中，並沒有相對的關係，也沒有所謂的身同感受。
你以為身邊充滿著可靠的同伴嗎？對不起，現實中會向你傷口灑鹽的人更多，也沒有這麼多人想了解你的喜與悲，因此不要再將希望寄託在別人身上了。尋找真心對你好的人，用心跟他們交往的同時，也要努力的學習一個人生活。
沒有期待 令生活處處充滿驚喜
世界上不會辜負你的，就只有運動後的汗水，不然任何人、任何事都有可能使你失望。所謂「有心栽花花不發，無心插柳柳成蔭。」若然不想失望的話，不如嘗試放下期待，享受隨意的生活，小確幸可能反而讓你滿足感更大呢。這樣也可以減低以往生活中的種種壓力，不用再因為專注眼前的目標、過於在乎的結果，而忽略過程的樂趣以及其他發展可能。
期待的本身就能讓我們快樂
雖然說沒有期望就沒有失望，但原來曾有研究發現，在結果未發生、人們還在期待的時候，實際上都是快樂的。當人充滿期待的時候，當期望成真的話，他們會將正面的結果歸於自身，考試成績好是因為自己努力準備了，升職加薪是因為自己的工作能力增強了；當期望落空的話，他們則會將原因撥向外在因素，運氣不好、偶爾出錯等理由。擁有這樣想法的人，會認為發生的好事都是應得的，快樂和滿足，也會因為隨著期待而來臨。
你是個喜歡期待的人嗎？你也會因為過高的期望而失望、傷心嗎？人生本來就會充滿不同的經歷，看開一點放鬆心情享受不同的生活點滴，可能會讓你更容易獲得快樂呢。