受疫情所累，大家都沒有機會上健身室，越來越多人改以跑步來鍛練身體，第一步當然是挑選合適的跑鞋，務求跑得輕鬆，並保護雙腳，減低受傷機會，好好鍛練身體同時享受運動之樂。不過，坊間跑鞋由品牌到款式都五花八門，要入手當然不是看牌子，想了了解自己的實際需要、選對跑鞋？快來看我們分享的3大挑選跑鞋要點以及5款跑鞋推薦！
揀跑鞋要看跑手經驗
跑步經驗是影響跑手挑選跑鞋的第一大因素，因為經驗不足的入門跑手在用力、速度控制、姿勢以至穩定性等都未及完善，自然需要鞋底較厚的跑鞋保護，加強避震效果。
Nike Air Zoom Pegasus 37女子跑步鞋
前腳掌位置設有Zoom Air氣墊，而且氣壓按女性跑手的需要略為調低，更加輕柔舒適；鞋底用上了輕盈而富彈性的React泡棉，耐用且保護性十足。
Nike Air Zoom Pegasus 37女子跑步鞋 $899
經驗豐富的跑手大多追求更好的發揮，跑步技巧亦有更好領悟，能夠利用動作和姿勢卸去衝擊，變相代替跑鞋的避震效果，薄底輕盈的跑鞋能讓經驗豐富的跑手有更好發揮。
Reebok Floatride Run Fast 2.0運動鞋
第二代的設計高低落差減至8mm，變得更為貼地，而且完全發揮Floatride Foam物料出色的吸震力以及極輕的優點，一隻鞋重量只有不到7安士；上翹的鞋頭可以加快toe-off（「翻腳」）動作，非常適合有經驗的跑手。
Reebok Floatride Run Fast 2.0運動鞋 $1,099
揀跑鞋要看體重
體重直接影響跑步時雙腳承受的衝擊力，跑手越重，膝蓋、腳腕等位置承受的壓力越大，因此跑鞋需要更好的氣墊、厚底，幫助卸力避震，減輕關節日積月累的壓力與損傷。
Adidas Ultraboost 20運動鞋
Ultraboost系列是Adidas的旗艦款式，近兩代將鞋底的Boost物料徹底改良，軟硬度適中之餘，承托力與保護力十足，有效減輕腳踝、膝蓋與腰部在跑步時承受的壓力。
Adidas Ultraboost 20運動鞋 $1,399
揀跑鞋要看腳形
人人的腳形各有不同，即使大家的尺碼一樣，也不一定適合穿同一款鞋。例如亞洲人很常有扁平足問題，跑步時足弓位置必須擁有足夠的承托，不然雙腳以致膝蓋均會收到強烈震盪而埋下受傷隱患，或者令𧿹趾外翻問題惡化等，因此跑手必須選擇中底位置微凸的承托型跑鞋。
Mizuno Wave Ultima 11 19FW跑鞋
Mizuno的運動鞋設計向來特別適合亞洲人的腳形，Wave Ultima 11採用U4icx鞋跟設計，雙層複合鞋底夾層和前掌吹製橡膠，貼合腳形、承托充足而且有緩衝空間。
Mizuno Wave Ultima 11 19FW跑鞋 $850
相反，高弓足跑手可以選擇擁有完善氣墊、且鞋底相對柔軟的避震型跑鞋，為腳跟及前腳掌分擔跑步時的衝擊力。
Under Armour UA HOVR Phantom 2跑鞋
專利UA HOVR發泡膠科技加上強力伸縮型能量網格，令鞋底擁有強大回彈力，步伐更加靈巧有力；SpeedForm 2.0透氣鞋墊有助帶來柔軟的足底支撐，平衡靈活性與避震需求。
Under Armour UA HOVR Phantom 2跑鞋 $1,299
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