趁有長假期不妨在香港做Spa按摩放鬆一下，透過按摩舒緩肩頸痛。市面上的按摩種類五花八門，哪一種按摩水療才最適合自己？這次找來Bodhi Herbal Spa經理Rain Choi，跟我們講解一下各類按摩水療方法適合舒緩的問題，編輯亦提供幾個高CP值香港按摩spa推介，希望大家在OT過後也可盡情放鬆！
1/ 中式、泰式、推油等各種按摩水療方法有什麼特式？
中式按摩以經絡按摩為主，透過指壓刺激特定穴位與經脈，能夠令肌肉放鬆，消除疲勞，適合所有人士；香薰推油按摩用上全天然香薰精油作全身按摩，利用精油功效改善客人身體問題，例如情緒緊張、失眠、排毒、促進血液循環，通常較受女士歡迎；泰式傳統按摩以活動關節為主，按摩師會以踏背、拉筋、瑜伽等動作幫助舒緩緊張神經，拉鬆繃緊肌肉；泰式按摩可說是集合運動、按摩、減壓於一身，適合忙碌少運動的上班族。
2/ 如果想針對肩頸膊痛，可以透過哪一種按摩方法舒緩？
肩頸膊痛通常源於長期保持同一個姿勢，血液不通而出現繃緊疼痛！我們建議推油按摩，用上香橙生薑香薰按摩油，利用生薑成份配合手心熱力幫助促進血液循環，以油推減少磨擦力，針對舒緩痛楚。加上按摩油以椰子油為基底，有滋潤和保濕成份，可以達到按摩同時護膚的效果。
3/ 按摩是否越大力越可舒緩痛楚？
按摩時產生的輕微疼痛，可以激發身體的止痛物質，達到舒緩效果，而按摩後出現短暫酸痛是正常現象，因為按摩時會推開身體堆積的乳酸，通常休息一夜後疼痛就應該會自然緩解。相反，如果按摩力道太強，刺激過久可能導致肌肉纖維化，而且有些部位也不宜太用力按壓，例如頸部及後背下方，避免傷到頸動脈和腎臟，大家要小心留意。
按摩好去處 1/ 經典泰式之選
如果你喜歡到泰國做Spa，但日常工作太忙碌不能經常抽身飛過當地的話，不妨考慮一下Bodhi Herbal Spa Centre！它們的技師都由泰國技師主理，帶來泰國傳統正宗按摩手法，提供超過10項泰式按摩及護理，為大家帶來最傳統的東方觸感！而且更選用純正椰子油及米糠油為基底油，按摩同時助你深層滋養肌膚，防止肌膚乾燥、減低色素沉澱，有助延緩衰老。最吸引的是店子的擺設和裝飾用具都是泰國直送，進入房間更會嗅到檸檬草的香氣，整個氛圍都充滿著悠閒的泰國氣息！
泰式雙人按摩——Temple of Dream
（2020年2月6日開始，只限荃灣Bodhi Herbal Spa Oasis 悅品酒店店 ）
雙人按摩療程包括精油按摩、浸浴，完成3小時按摩更加品嚐各款泰式茶點。雙人按摩療程方便與姊妹或愛人，一同享受泰式按摩所帶來的快感，雙人房內充滿泰式精油的芳香，恍如來了個getaway一樣。
按摩好去處 2/ 度身訂造的按摩養生術！
每個人的身體狀態、情緒、感受無時無刻都在變化，今日的你和昨日的你所需要的，已是大大不同！若果你想聆聽身體需要，為身體度身訂造一次按摩的話，不妨嘗試SPA by MTM。專家會先觀察、解讀你當下的身體及情緒狀態，再順應自然，提供合適的水療方案。而且Spa也有同時提供其他護理如漢方草藥球熱療、身體磨砂、身體體膜、浸浴等，當中漢方草藥球熱療更會對應12種身體特質及不同部位的需要，選配中草藥製作專屬你的漢方草藥球，有助溫通經絡、調暢氣血、排走水腫，從而達致養身、養生的功效！
SPA by MTM 隨心選療
舒解鬆弛身體按摩系列（療程時間1小時25分鐘/ 由HK$1,180起至 $HK1,580）
*包括淋巴引流按摩、香薰按摩、瑞典式按摩、中式指壓、推拿按摩、肩頸鬆弛舒緩按摩
附加身體療程：漢方草藥球熱療
*漢方草藥球熱療（全身：療程時間60分鐘/ HK$1,680）
*漢方草藥球頸部及背部熱療（療程時間20分鐘/ HK$780）
按摩好去處 3/ 按摩同時塑身！
若果你想舒緩疲勞，同時又想養生、塑身，不妨試試感受Glycel的G Power！整個療程會透過5大力量：草球排水按摩、磁穴經絡排毒、艾草舒壓熱療、黑曜石能量淨化、生姜消脂緊膚，一次過排水、排毒、減壓、釋放負能量、消脂，養生同時有助修身。
Glycel G-Power 養生經絡纖體療程 HK$1,580 / 55mins
療程中配合微暖的艾草包，讓肌膚沐浴於溫熱的艾草精華之中，有助舒緩疲勞、暖宮養生，加上香薰身體磨砂和生姜消脂精華、養生體膜等的輔助，完成後整個人的身、心、靈也得以放鬆！
按摩油、沐浴油推介！家中減壓舒緩法
除了出外按摩外，平日在家也可自備一兩支按摩油、沐浴油，放鬆之餘也可滋潤肌膚，同時淡化暗沉膚色，自製減壓Me time！
Aromatherapy Associates 心靈綠意禮盒 HK$115（內含舒和清爽沐浴油 9ml）
舒和清爽沐浴油含有桉樹和薄荷的成分，具有鎮靜和潔淨的作用，在冬季把森林的芬芳帶入室內，消除身心不適。只要以1/3瓶沐浴油按摩全身，再將雙手合起，放在鼻前，深呼吸3次，然後浸浴或淋浴，便可好好在家享受芳香療法。
Jurlique 玫瑰按摩油新春限量版 HK$700 / 200ml
玫瑰按摩油中混合了法國玫瑰萃取物和自家活機農場種植的迷迭香萃取物，加上洋甘菊和薰衣草萃取物，帶來滋潤、放鬆的效果，同時淡化暗沉肌膚。還有紅花油、澳洲堅果和荷荷巴油，有助膚質回復柔軟細嫩，更具有抗氧化的功效！
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