健康

懷孕媽媽產前學「揀飲擇食」 專家建議2類備孕保健品

新城八大家
更新於 2023年10月30日06:01 • 發布於 2023年10月30日06:01

上星期施政報告剛出爐,新生嬰兒父母可獲二萬元津貼,在此先不評論政策是否吸引,反正對有沒有津貼都打算生小孩的偉大媽媽來說,有津貼始終是一件好事。懷孕對婦女來說是頭等大事,嬰兒的營養全靠媽媽供應,媽媽可說是「一份營養兩份分」,因此懷孕期間的飲食和營養攝取就格外重要了,因為不論媽媽吃什麼,嬰兒都不能避免照單全收,所以很多偉大媽媽都會「揀飲擇食」,把最好的營養供給嬰兒。本篇文章將會探討懷孕期間或準備懷孕的婦女的建議保健品,讓已懷孕或備孕的婦女,準備充足,讓這天賜的禮物贏在起跑線上。

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懷孕婦女的保健

懷孕的婦女一般都會從政府醫生處拿到養胎保健品。是的,香港的公立醫院醫生也在為保健品站台,任何沒有禁忌症的婦女,都會從醫生處拿到一樽孕婦專用的多種維他命。這樽多種維他命包含了葉酸(維他命 B9)、鐵以及其他嬰兒成長發展必須的維他命。

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這樽多種維他命對孕婦和嬰兒都有好處,因產子時孕婦將會流不少血,服用葉酸和鐵可以讓孕婦製造充足的血液,讓產子時流血也能讓身體安然無恙。維他命 D 和鈣質可以促進嬰兒的骨骼發展,讓他準備妥當才來臨世上。
除了多種維他命外,孕婦也適宜服用魚油丸。魚油丸富含 omega-3, 6, 9 可以支援血管及心臟的發展之餘,魚油內的 DHA 和 EPA 對嬰兒腦部發展尤其重要。此外有些初步研究證據顯示,孕婦服用花青素,可以減低孩童成長時患上近視的機會,同時花青素也是一種優良的抗氧化物,可以協助孕婦把代謝廢物排走,一舉多得。

備孕婦女的保健

不單只懷孕婦女需要保健,準備懷孕的婦女也需要多多保養身體。正常的婦女懷孕率只有25%,如果加上年紀漸大、有生活壓力及不良習慣等負面因素,懷孕率將會更低。除了能否懷孕外,卵子的質量也十分緊要,因為它決定了你的小孩的各樣質素,包括身心社靈各方面,都很取決於卵子的質素。
NMN 能提升卵子的質素,讓未來的嬰兒贏在起跑線上。本人曾發表一份初步研究,命名為 「NMN 嬰兒優生學」,研究數據顯示 NMN 能提升細胞活力,同時讓細胞富含能量。要知道不論精子和卵子在身體內都存在競爭,只有競爭勝利的才得以成為受精卵,因此服用 NMN 可以讓高質量的精子卵子脫穎而出,優中選優的成為你的孩子。

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除了 NMN 外,聖潔莓亦是一種很好的備孕用保健品。它能夠調整及穩定女性荷爾蒙水平,讓經期穩定,提升受孕機率,也能夠減輕懷孕時的不適症狀。除此意外聖潔莓還能穩定情緒,讓備孕婦女更易受孕,也能夠減低產後抑鬱症的發生機率及嚴重程度。

懷孕是女性頭等大事,嚴陣以待絕對正常。 在備孕或懷孕期間服用保健品,母嬰都能有所得益,在此祝福各位聰明媽媽都有一個聰明寶寶。

林嘉良(Dr.K)

中港大學保健專家學者
香港理工大學醫療科學博士
本地大學護理學系助理教授
香港護士管理局註冊護士
加拿大心理學會認可心理治療師

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