生活

頭髮分岔又容易斷?女孩不能不知的6大養髮密技,久了會發現頭髮亮麗蓬鬆,再也不用羨慕別人啦~~

女生集合Tagsis
更新於 05月27日17:00 • 發布於 05月27日08:33

盛夏時節,沐浴陽光、享受微風的同時,誰不想擁有一頭飄逸亮麗的長髮呢?SIS知道要怎麼打造健康秀髮嗎?這其實並不難,只要在日常生活中注意一些飲食生活習慣的細節,一定能讓你的秀髮綻放出無限光彩!

攝取充足的優質蛋白質

攝取充足的優質蛋白質是健髮的基礎。蛋白質不僅是構成頭髮的主要成份,也是驅動毛髮生長的動力源泉。我們可以多食用豆類、奶製品、雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食材,為秀髮注入源源不絕的營養。

廣告(請繼續閱讀本文)

「鋅」也是重要的營養素

除了蛋白質,鋅也是維持頭髮健康所需的關鍵營養素。鋅的攝入不僅有助於毛髮生長,還能使肌膚年輕有光澤。多食用牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、花生等高鋅食材,一定能讓你的髮質和膚質一起精彩亮眼。

廣告(請繼續閱讀本文)

多吃這3樣食品

黑色食材如黑棗、黑豆、黑芝麻等,也是頗具靈氣的養髮聖品。不妨自製黑豆漿或黑棗甜湯,每天飲用,助你的秀髮亮黑如漆、柔順有神。另一種簡單又營養滿分的選擇,是將這些黑色食材混合成養髮湯品,補充頭皮所需的多種營養素。

廣告(請繼續閱讀本文)

補充維生素A

維生素A也是美髮的營養關鍵。缺乏維生素A不僅會影響頭髮生長速度,甚至還會導致毛囊退化,令秀髮日漸稀疏凋零。因此,可以多食用番茄、蘋果、南瓜、菠菜、胡蘿蔔等富含維生素A的食材,為毛囊和毛髮注入新生力量。

適當的運動量

除了調理飲食,適度運動也是養護秀髮的祕訣。規律運動不僅能促進新陳代謝,排出身體毒素,更能幫助循環系統運作更加暢通,確保毛囊獲得充足的營養和氧氣,使秀髮更加濃密有光澤。運動還能提升肌膚彈性,讓身心保持年輕活力。

控制糖份

過量的糖份會導致身體代謝失常,加速肌膚老化,皮膚分泌過多油脂,容易長粉刺和痘痘。更糟的是,糖份還可能堵塞毛囊,加速秀髮的脫落凋零。因此,適度控糖是養護秀髮的重要一課。

SIS只要在飲食和生活習慣中多加留心,適度補充營養和運動,控制對身體有害的糖份攝入,定能讓你擁有一頭無與倫比的秀髮,綻放無限光彩。所謂“外表不過是健康狀態的反映”絕非虛言。希望SIS不僅能重視外在美麗,更要關注身心健康,用健康陽光的生活態度,為自己綻放出最燦爛的光華。如此一來,不論陽光灑落或微風徐來,你都能成為最亮眼的存在。

延伸閱讀:女神隔空撩人術!NewJeans 最新髮色暗示2024「暖色、深色系」將開啟你的2024時髦新視野♡

Source:Pinterest

查看原始文章

更多 生活 相關文章

【LINE你睇】他愛上一個泳池 她嫁給一個泳池
LINE TODAY
場景真實呈現!入住《怪奇物語》Will的家「Byers’ home」,將你帶入1983年左右的Hawkins
PopLady
49歲林志玲曬高抬踢腿照驚艷網民!靠4招維持112cm逆天長腿:每天做10分鐘V字抬腿、吃一種食物!
she.com
【婚姻大事】準新人交往兩年已籌備下月結婚 婆家卻因女方一個背景突然極力阻止
MamiDaily
【記者生涯】媒體鬥影吸睛靚相年代 靚女Model好相與 (Part 1)
報紙佬
小黑熊活捉大魚找媽媽炫耀! 不小心認錯了「兩隻大熊竟然打架了」
Styletc TW
【LINE你睇】我的老婆是初音 日男踏入幸福的結婚六週年
LINE TODAY
【LINE你睇】共享寵物烘乾機 離譜生活小智慧
LINE TODAY
麥當勞加推$36脆香雞翼套餐全新登場 優惠延續四天/指定套餐減$5
am730
太古坊糖廠街市集限定美食預告 崩沙腩波浪麵/焙茶麻糬蛋撻/粉紅芥末青檸雪糕
am730
一口波波蘋果汁小麵包
Cook1Cook 煮一煮
小主人不小心踩到貓尾巴! 「貓咬人、狗嚇貓」掀起一連串反應
Styletc TW
無定向學堂:尋抑鬱成因 帶長者走出低谷
明報
CP值最高的跑步機? 靠點心盒「放電」哈姆太郎狂奔畫面曝光
Styletc TW
走繩索已經難不倒牠! 超狂德牧在家後院上演極限體能王:成功完賽
Styletc TW
#1《普通人的財富自由之道》|普通人通往成功的「平凡之路」
10minscoffeechat_hk
大館極簡構圖 聚焦水泥建築粗獷美
明報
{逍遙達人}薯伯伯 旅行是一場修煉
明報
迪士尼買一送一|11月9日11AM Klook開搶 香港迪士尼門票人均$311起
明報
假日好去處最後機會│ 蘇富比現當代藝術拍賣登場:羅斯科與亞洲名家鉅作亮相 公眾開放參觀
青山漫步
她成功「脫貧」卻變得身心俱疲!楊倩琳選擇放過自己、環遊世界:50後迎接最美時刻
幸福熟齡(台灣)