作者 : 王聖華／任林教育基金會諮商中心副所長
圖片 : shutterstock(示意圖非當事人)
父母是孩子在成長時期的最重要支持系統之一，許多人習慣用「負向語言」來試圖激勵孩子：「這麼簡單的事都不會做？」、「這有什麼好哭的，丟臉！」
或許這只是表達父母的期待、或希望孩子做得更好的期許，但這些由父母帶給孩子的想法，會慢慢變成他們自己的信念價值，然後逐漸成為這樣負向對待自己的大人。
一位曾獲國際大獎的鋼琴新秀上月不幸墜樓身亡，事發後引起各界關注，網路流傳一封鋼琴家遺書，更揭露他悲慘身世，從不穩定的親子關係、求學時期被霸凌，以至於身體受傷導致無法發揮鋼琴專長、工作圈的現實面等，經歷許多不為人知的辛酸。
而他昔日遭受霸凌曾向父母求助，卻未獲得任何回應，母親甚至以其名義貸款買屋，並要求信託給媽媽，讓他背上鉅額房貸，成為壓垮駱駝的最後一根稻草。更遺憾的是，他在臉書社團發文「最後一次直播」時，竟被眾多酸民冷嘲熱諷，甚至留言「笑你不敢」、「要跳了沒」，直播結束後，隨即傳來鋼琴家墜樓身亡噩耗。
一個年輕生命的殞落，沒有人是局外人。據世界衛生組織（WHO）資料， 自殺是全球青少年死亡的第2大原因。而在台灣，2023年44歲（含）下族群，自殺率就佔了總數值的36.5%，這意味，每10萬人就有近20人自殺，也寫下歷年來新高。
求援受挫，易陷入持續的負面循環
研究指出，自我了結背後的一個重要因素是「習得無助感」，孩子在面對壓力和挑戰時會主動尋找支持系統，但如果在尋找的過程中時常感受到挫折，感到孤立無援，這樣就很容易陷入持續性的負向循環裡。
而父母是孩子在成長時期的最重要支持系統之一，雖然用負向語言來試圖激勵孩子並非亞洲人的專利，但時常會聽到這樣的話語：
「你怎麼這麼笨，這麼簡單的事都不會做？」
「這有什麼好哭的，丟臉！」
「考95分？為什麼這麼粗心少了5分？」
很多人會認為，這只是表達父母的期待、或希望孩子做得更好的期許，為什麼要這麼玻璃心？但其實越年輕的孩子，越難分辨父母是否在開玩笑，只會就字面上的意思進行解讀：
「我真的好笨，什麼都做不好！」
「我不能難過，因為難過沒有用…」
「為什麼我這麼粗心？我應該更好，還要更好…」
這些由父母帶給孩子的想法，會慢慢變成他們自己的信念價值，然後逐漸成為這樣負向對待自己的大人。
穩定情緒支持，能降低青少年抑鬱風險
近年來逐年增長的心理需求，其一是國人越來越發現自己可以透過諮商來整理跟療癒自己，其二也是在成長過程中受過的傷，在越來越多自我覺察的呼聲中，被自己或者他人發現了。
根據哈佛大學的一項研究，有效的情緒支持，可以顯著降低青少年抑鬱和焦慮的風險。該研究發現，在父母能夠提供穩定情感支持的家庭中，孩子出現嚴重心理困擾的風險降低40％以上。
此外，情緒支持還與孩子的幸福感有著密切關聯。據美國心理學會 （APA）的調查，接受到良好情緒支持的青少年，其幸福感指數比未得到情緒支持的青少年高出30％。
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如果父母能開始進行以下三件事，對於家庭的幸福感會有很大的提升：
1、父母自我的情緒教育：
每個人都有情緒，但不是每個人都學習過如何面對情緒。因此在陪伴孩子的情緒之前，主要照顧者需要對自己的情緒有所了解，對自己的原生家庭有更多的認識，這樣我們除了能用不同方式來回應孩子的情緒之外，也能開始練習調適大人自己的情緒。
2、練習開放的溝通模式：
不帶建議的傾聽是一件需要練習的事情，我們都希望孩子更好，但這樣的目的性，很容易讓我們與孩子失去連結，讓他們在有需要的時候不會來找我們。因此有良善親子溝通的前提就是練習開放、不帶評價的聆聽。
3、尋找專業資源：
如果關係真的卡關了，尋找專業的心理工作者來聊聊是一個非常好的選擇。專業的心理師能陪著當事人一起釐清現況，陪伴發生的心情，並且有機會討論出可行的方案，然後陪著一起試試看。
成為孩子的心靈後盾，對於每位父母來說都是一個挑戰，但也是一個至關重要的任務。通過提供正向的情緒支持、幫助孩子識別和管理情緒，以及支持他們的自我認同，父母可以顯著減少孩子的心理困擾，降低自殺風險，並提升他們的幸福感。
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