COPYRIGHT: Getty Images
Netflix韓國影集《一箱情緣》由徐玄振和孔劉領銜主演，目前全劇已上線Netflix，大家追完了嗎？今年39歲的徐玄振，2001年以女團M.I.L.K成員出道，至今已經23年了！徐玄振不僅有著令人欣羨的好身材，還有著白皙無瑕的肌膚。她曾於媒體採訪透露自己的瘦身保養秘訣，現在就跟著WH編輯一起看看吧！
《一箱情緣》孔劉每天運動2次！45歲驚人好身材靠自律維持，超狂健身菜單揭曉！
《愛過之後來臨的》李世榮長年維持45kg的日常飲食秘訣：洋芋片不忌口、自製韓式雜菜冬粉
《一箱情緣》徐玄振
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: iMBC
徐玄振，今年39歲。如今她廣為人知的身份是演員，但其實早年她是SM娛樂旗下女團M.I.L.K成員。
擅長跳舞的徐玄振，2001年以M.I.L.K團體出道，2003年團體解散，據傳還一度被選為傳奇女團少女時代的預備成員。
2006年，徐玄振參演音樂劇，至此開始以演員身份活動。2016年，徐玄振出演韓劇《又是吳海英》女主角「吳海英」，開始走入大眾視野。後續出演韓劇《浪漫醫生金師傅》、《愛情的溫度》、電影《愛上變身情人》等，知名度逐漸累積，如今已成為不少人熟知且喜愛的演員。
《一箱情緣》與孔劉上演契約婚姻，你追完了嗎？
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: iMBC
《一箱情緣》劇情圍繞一個神秘的婚姻仲介服務「NM」（New Marriage），並與一個神祕的行李箱有著密不可分的關係。徐玄振飾演的盧仁智是NM公司的員工，雖然都與「契約丈夫」同住，但內心卻深感孤單寂寞。
接下來，就和編輯一起看看徐玄振的瘦身保養秘訣吧！
徐玄振瘦身保養秘訣：吃希臘式優格
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: The Chosunilbo JNS
徐玄振曾於採訪透露，自己近期特別「陷入」的食物是希臘式優格。徐玄振分享，她特別喜歡搭配蜂巢蜜、堅果類一起食用，不僅讓優格更有味道，也能補充多種營養。
希臘式優格為一般優格的濃縮版，食用同樣體積，能獲得更多蛋白質及熱量，是不少瘦身人的最愛！
徐玄振瘦身保養秘訣：補充綜合維他命
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: The Chosunilbo JNS
被問及生活必須的3樣東西，其中一項徐玄振選擇了維他命。徐玄振表示，自己平時各種維他命都會補充，因此會直接選擇綜合維他命，一次性全方位攝取。
不過，綜合維他命的成分與劑量依不同品牌有所差異，需要根據自身情況進行挑選，並非是單一標準人人適用喔！
徐玄振瘦身保養秘訣：吃宵夜會搭配好消化的食物
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: The Chosunilbo JNS
徐玄振分享，自己非常喜歡吃宵夜，但會注意不過度。她舉例，若吃了宵夜，她會再搭配好消化的食物，藉此達到平衡。徐玄振也進一步分享了未來目標，即是「吃對身體好的食物，同時兼顧美味」，不知歐膩現在是否達成了呢？
徐玄振瘦身保養秘訣：作息規律，早睡早起
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: The Chosunilbo JNS
徐玄振分享，自己有段時間實踐10點就寢、6點起床的規律生活，也希望拍攝行程結束後，重新開始這個生活routine。規律作息有助人體荷爾蒙調節，不論是否有瘦身需求，都是建議養成的日常好習慣喔～
徐玄振瘦身保養秘訣：一週3次皮拉提斯
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Anthony Kwan
運動部分，徐玄振一週會做3次皮拉提斯，也會做瑜伽。皮拉提斯較強調肌肉控制、核心穩定性，並常使用器械加強挑戰性；瑜伽則側重靈活性、平衡與心靈聯繫，通常僅依靠身體重量，節奏較慢。
徐玄振瘦身保養秘訣：睡前散步20分鐘助眠
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: VCG
徐玄振於媒體採訪透露，睡前會散步20分鐘左右助眠。日本自律神經權威小林弘幸醫師曾表示，睡前一小時散步搭配深呼吸，有助平衡自律神經，對於睡眠很有幫助。
徐玄振瘦身保養秘訣：養成擦防曬的習慣
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: The Chosunilbo JNS
素來擁有好皮膚的徐玄振，談及保養秘訣時，她認為是從20多歲起就養成出門擦防曬的習慣。擦防曬能防止肌膚受紫外線影響，保持好狀態。夏天進行戶外活動、流汗較多時，也要記得適時補擦，維持防護力。
Women's Health美力圈SAY
徐玄振不少的瘦身保養秘訣側重生活習慣的養成，即便是相對不需要嚴格管理身材的普通人，其實也很適合參考哦！
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞「超慢跑」減肥跑對才有效！專家教「超慢跑正確姿勢」4要領，姿勢錯誤小心傷膝蓋
＞＞新劇《照明商店》上線Disney+！「名品身材」雪炫4個運動菜單，重訓、飲控練出川字腹肌！
＞＞新劇搭檔姜棟元！《暴風圈》全智賢43歲超美凍齡神顏，減肥保養法公開：「雞胸肉奶昔減肥餐」月減10公斤！
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！