生活

職場內耗|太在意評價、過剩責任感消耗心力? 別再為工作耗費自己情緒!

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更新於 03月12日12:30 • 發布於 03月12日08:29 • TopBeauty | 學習成為最完美的自己

在職場中,內耗是一種普遍存在的心靈現象,而太過在意上司、同事等評價以及過度負擔自己的責任感,往往是造成內耗的主要原因之一。當我們過分關注他人的眼光或是承擔超出自身能力範圍的責任時,往往會讓工作變得更加辛苦,同時也消耗了自己的心力!

無論是上司、同事還是客戶,他們的每一句話、每一個眼神都可能成為我們內心的負擔。

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太在意他人評價往往是種不必要的負擔。

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太在意評價

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太在意他人評價往往是種不必要的負擔。在職場中,我們有時會過度在意他人的評價,無論是上司、同事還是客戶,他們的每一句話、每一個眼神都可能成為我們內心的負擔。我們常常努力追求完美,希望得到肯定和讚賞,但卻忽略了自己的價值和內在的平衡。這種過度在意他人評價的行為,不僅消耗了我們的心力,也讓我們迷失了自我。

《篡位》劇照

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過剩責任感

責任感是一種美德,但當責任感過剩時,卻會成為一種負擔。在職場中,我們往往承擔著過多的責任,包括自己的工作責任和他人的負擔。我們不斷地努力工作,超負荷地完成任務,卻忽略了自己的身心健康。這種過剩的責任感不僅讓我們心力交瘁,也影響了我們的生活品質。

權鬥韓劇《篡位》劇照

Photo from IG:disneyplushk

花時間證明自己

在競爭激烈的職場中,我們常常感到壓力重重,需要不斷證明自己的能力和價值。我們花費大量的時間和精力,努力追求升職加薪,卻忽略了生活中更重要的事情。我們忘記了工作只是生活的一部分,而不是生活的全部。我們應該擁有自信,相信自己的能力,不要讓工作成為我們生活的全部。

在職場中,我們常常被要求展現同理心,理解他人的需求和感受。

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過多同理心

在職場中,我們常常被要求展現同理心,理解他人的需求和感受。然而,過多的同理心卻會消耗我們的心力,讓我們無法專注於自己的工作和生活。我們需要學會在同理心和自我保護之間找到平衡,不要讓他人的情緒影響到自己的情緒,保持一個健康的心理狀態。

我們應該意識到工作只是生活的一部分,而不是生活的全部。

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工作是手段 生活是目的

我們應該意識到工作只是生活的一部分,而不是生活的全部。我們應該學會在工作和生活之間找到平衡,不要讓工作耗費了我們所有的心力和精力。我們應該擁有自信,相信自己的價值,不要讓職場的內耗影響到我們的生活品質。最重要的是,我們應該尋找屬於自己的幸福,讓工作成為實現夢想的手段,而不是生活的目的。

Text:TopBeauty Editorial

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留言 1
  • 木子
    03月12日12:56
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