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有著韓版愛黛兒之稱的LEE HI李遐怡，自2012年出道以來，以迷人嗓音與精湛的演唱技巧，征服了許多樂迷！無論是出道曲《1,2,3,4》、《ROSE》，到前年推出的《ONLY》、曲風輕快的《Red Lipstick》都超抓耳、超好聽！
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回顧LEE HI的出道史，其在2011～2012年因參加SBS電視台選秀節目《K-Pop Star》奪得第二名廣為人知，隨後被YG娛樂簽下出道並有著「怪物新人」的美譽，之後於2019年離開YG後，現在則隸屬AOMG。
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而有關注LEE HI的人應該對她在新人時期的外貌印象深刻，原本的LEE HI屬於微肉身材，但因為157cm的小隻身高，讓她看起來更加圓潤一些。不過隨著近年LEE HI努力的管理飲食及運動，身材漸漸從肉感變得越來越清瘦，尤其近日的回歸舞台造型，更是將她的螞蟻腰、天鵝頸、細手臂表露無遺，讓許多粉絲都超好奇她是怎麼瘦身成功的！
面對粉絲問到LEE HI的飲食時，她曾說過：「努力鍛鍊並保持良好的飲食計畫很重要，減肥真的取決於你的飲食」。並在採訪中提到她的體質屬於，如果不堅持飲食計畫就會回彈的類型，所以在飲食上都很規律自制。現在我們就來看看LEE HI李遐怡的減肥秘訣！
LEE HI李遐怡減肥：起床先喝3杯水
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早上起床會先喝一大杯水，再喝一杯維他命C發泡錠、以及一杯咖啡。早上空腹喝杯溫水可以補充前一晚整夜流失的水分，並幫助腸胃蠕動同時讓早餐更好消化。用泡的維他命C也可以在攝取營養同時補足水分，之後就是喝杯黑咖啡為早晨充充電了！
LEE HI李遐怡減肥：早、中、晚餐菜單
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上午10:00早餐菜單：一顆水煮蛋、兩根小黃瓜、半顆酪梨、烤白魚
下午1:00 午飯菜單：以清淡的飲食為主
下午4：00點心、晚餐菜單：通常會吃少鹽、沒有多餘調味的雞胸肉沙拉，雞胸肉和生菜的量大約是各一個手掌心的大小。
如果隔餐的中間還是很餓，就會吃半個地瓜、三顆櫻桃、小番茄，花椰菜等解饞充飢。
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從這些減肥菜單的內容可以看到LEE HI對自己的飲食真的非常嚴格，澱粉來源是地瓜，食材也是以原型食物為主。以短期減重的話，這個菜單是真的會很有感，但如果想要堅持下去，也可以把握幾個原則「攝取好的蛋白質」、「減少澱粉攝取（但不能不吃喔）」、「少鹽少調味」、「多吃原型食物、少吃加工食品」、「多喝水」以此變換一下菜單也是可以的喔！
LEE HI李遐怡減肥：用按摩球提升血液循環
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LEE HI透露自己是個坐不住的人，也無法只專注做一件事，因此即使是看電視，她也會一邊用小按摩球來按摩身體、敲打肩頸和腳底板（將球踩在腳底來回滾動按壓），以幫助提升血液循環。
LEE HI李遐怡減肥：先做有氧運動、再做肌耐力訓練
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除了嚴格的飲食管理，LEE HI也會努力的運動健身，讓身材線條更緊實！她會先做有氧運動、像是走路、跑步、騎自行車等等；之後再做無氧運動，增加肌耐力訓練，以防身材像溜溜球般回彈。而時間分配建議是50分鐘有氧、30分鐘無氧運動。
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LeeHi-Red Lipstick
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LEE HI瘦身成功後整個人的氛圍都變得好不一樣，有種充滿仙氣的空靈美！
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