瑜伽除了講求身心靈的平衡，也重視與大自然的連結，因此不少人也提倡戶外瑜伽，在陽光的照耀下，更能發揮到瑜伽和自然萬物的療癒作用。近期香港漸漸興起一股沙灘瑜伽熱潮，由地面玩到空中，讓人淨化心靈之餘，亦能將煩惱隨海風一掃而空。
在沙灘上做瑜伽不難想像，但做空中瑜伽就非常新鮮。Inside Out合夥人之一的Danny有次偶然在YouTube上看到外國有人用竹搭成棚架，再掛上吊布，便能在海邊做空中瑜伽，於是他決定和兩位瑜伽導師好友Frani、GC合作，將這種新穎的沙灘空中瑜伽引入香港，並由今個夏天開始，在大嶼山下沙灣定期舉辦兩日一夜的周末瑜伽workshop，打破室內才做到空中瑜伽的概念，鼓勵人們走出戶外，親近大自然。
6米竹棚搭成三腳架
在沙灘做空中瑜伽，最重要當然是一個穩固的棚架，以為搭建過程一定很複雜嗎？原來比想像中簡單得多。導師先將3支長達6米的竹綁上繩結，並繫好吊布，然後合力搬起，再像三腳架一樣平均地展開，並將竹插入沙中，然後便可以上繩做出各種倒吊、翻身或一字馬等瑜伽動作，既堅固且穩定。為了提高安全性，Danny指竹枝每隔約一個月就會換一批，活動前他也會檢視每條竹枝的堅固程度，確保它們夠支撐力。
天人合一的瑜伽體驗
平日在狹窄的工廈單位中練空中瑜伽，不時怕踢到牆或其他同學，總是有所顧慮，但來到沙灘，就能自由自在地盡量伸展自己的身體，在和暖的陽光及開揚海景下，一呼一吸都份外清新，充滿「天人合一」的感覺，同時也在提醒大家，在這個繁囂城市中，原來還有如此美好的景致。
美景當前，導師們也明白同學想拍照打卡的心情，所以特別將棚架搬到海邊，營造在水上做空中瑜伽的效果，配合光線更可以拍出天空之鏡，隨便拍效果也非常唯美。溫馨提示，想影靚相的朋友記得搽好防曬，還要用防汗化妝品呢。
黑夜中的頌缽共振
除了空中瑜伽，Frani和GC也希望參加者能由內而外與大自然連結，因此特別在晚上請來聲音治療師Anita舉辦一節頌缽治療，她會利用大大小小的銅碗敲出圓渾聲響，透過聲音的共振重新調整並淨化身體中的能量，有助釋放壓力和安撫抑鬱情緒。在夜深人靜的沙灘上聽頌缽，比在室內環境，相信能加倍放鬆身心。
採訪：邱家雪、梁穎心
