最近很多敏感肌的病人來求診，有些是皮膚屏障失調、有些是濕疹、有些是玫瑰痤瘡，各類型的敏感肌都有。其中很多病人已經有敏感肌很多年，看醫生後會好，但卻經常復發。我發現他們大部分都忽略了一些日常生活的小細節，以致墮進敏感肌「禁忌」。讓我在今期專欄為大家說明「敏感肌三大忌」，各位敏感肌朋友要好好留意。
第一大忌：不停轉護膚品
大部分的敏感肌女士都喜歡不停轉護膚品。一隻牌子用上數星期，聽朋友介紹又轉另一款。而且近年有愈來愈多「敏感肌適用」的護膚品，在廣告效應下，女士們都會抱著「試吓新嘢」的心態嘗試，但卻愈試愈敏感。俗語有云：「雞蛋牛奶都有人敏感」；建議敏感肌的女士不要隨便亂試新嘢。
第二大忌：唔戒口
我在以前的專欄中提過，要皮膚脫離過敏反應，一定程度的戒口是必須的。辣椒、貝殼類海產、鵝鴨、防腐劑及添加劑，敏感肌患者都最好少吃為妙。Your are what you eat， 這句說話對皮膚保養尤其重要。要脫離敏感肌，還是建議多吃whole food，多菜少肉，少零食。
第三大忌：心煩氣躁
敏感肌膚包括濕疹、玫瑰痤瘡等，均與情緒及生活壓力息息相關。我曾聽過很多敏感肌患者提及，放假去旅行的時候皮膚超好，但一上班便皮膚復發。其實很多人自己有很大壓力而不自知，但身體卻表現出來。有兩個方法我是十分建議大家用來幫助舒緩情緒及減低生活壓力的。第一是培養恆常運動習慣，運動能使大腦釋放快樂荷爾蒙，為生活減壓。第二是靜觀。靜觀是冥想的一種，最近香港中文大學的研究顯示，靜觀對舒緩情緒及預防抑鬱症有莫大幫助。兩個方法有動有靜，大家可選擇適合自己的最佳方案。
希望各位敏感肌患者多加注意這些生活細節，同時緊記保持心情開朗，必定能藥到病除，脫離敏感。
麥皚淇醫生 Dr. Ankie Mak
先後於新加坡、美國、台灣等地深造醫學美容之有效療法，為殿堂級皮膚科醫生Dr. Zein Obagi的門生，不時受邀參與世界各地的國際性醫美會議，並積極參加各地的學術研討。
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