未到30歲肌膚已經開始老化？明明已經有保養，但膚況依然好差？其實，有時候肌膚提早老化與飲食有關，若不戒口就算搽幾多昂貴的保養品都無用！台灣上璽中醫診所余雅雯醫生分享女性日常最常誤觸的3大「衰老食物」，你又中了哪一項呢？
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1. 油炸食物
油炸食物吃多了不但會生痘痘，亦會造成肌膚老化！中醫提醒，油炸食物常常伴隨著複雜且不健康的回鍋油，高溫、高油的燥熱屬性會使身體引發發炎反應，除了會令我們生痘痘之外，長久下來肌膚也會容易暗沉、粗糙、缺乏彈性。
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另外，油炸食物含有高量的油脂和糖份，這些成份容易使肝臟受損或造成消化不良，當我們的身體無法消化和代謝這些成份時，就會釋放出自由基，自由基可以破壞皮膚細胞中的膠原蛋白和彈性纖維，從而加速皮膚老化。
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2. 奶茶甜品
糖份、奶製品攝取過多會造成皮膚變差，亦是肌膚加速老化的原因！奶茶、甜點中含有大量糖份和脂肪，攝取過多會造成身體產生醣化反應，糖化作用會加速皮膚、器官老化，甚至影響肌膚膠原蛋白、彈力纖維脆化，進而使肌膚鬆弛、暗沉、缺乏元氣。
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3. 生冷食物
生冷食物包括刺身、壽司、生菜沙律等，雖然熱量低，但其性味偏寒，容易損傷脾胃功能，容易導致消化不良和腸胃不適，進而影響身體吸收營養和排出毒素的能力。當身體無法正常代謝和排出毒素時，就會釋放出更多的自由基，加速皮膚老化。同時亦會對於女性的婦科不適反應更有絕對關係！當脾胃、子宮受到刺激時，接著就會影響皮膚的變化！建議食物都要煮熟再吃，水果類也盡可能退冰食用。
Text：TopBeauty Editorial