現在只要播放網絡影片，加上一塊瑜伽墊，就能輕易地進行 Home Workout！但原來瑜伽墊與健身墊的功能、厚度及材質都有不同；今次除了為大家推介靚款瑜伽墊，亦會分享挑選瑜伽墊及健身墊前必須要知道的事項，還有瑜伽墊的保養及清潔方法！
瑜伽墊跟健身墊有分別嗎？
瑜伽墊的主要用途是在練瑜伽時做到防滑穩定作用，令瑜伽式子更加精準；而健身墊的主要用途是當進行無器械或有器械運動時鋪在地上，主要用作減低緩衝力。
Pure Yoga瑜伽導師Greta Lai就：「瑜伽墊是練習坐立、躺臥瑜伽式子的良伴，同時亦讓練習者在赤腳或徒手練習時維持平衡，因此瑜伽墊需要更高密度，以安全有效地保護關節及支撐身體；健身墊要比瑜伽墊更厚、更柔軟吸水，以卸去在地板的訓練或自身體重訓練的衝擊力。」
瑜伽墊及健身墊的厚度有準則嗎？
瑜伽墊以防滑及穩定為準則，所以如果太厚度會有令人站不穩的感覺。瑜伽導師Greta Lai 又指：「最常見的瑜伽墊厚度為4mm和6mm；有是更薄的是旅行瑜伽墊，約2mm厚。」而健身墊的主要功能是緩衝，厚度太薄便起不了緩衝作用，繼而引致受傷，建議厚度為8mm以上。
不同材質的瑜伽墊有甚麼不同功用？
瑜伽導師Greta Lai表示很多專業級的瑜伽墊是專為各類主流瑜伽需要而設計的，而一般練習Vinyasa瑜伽的練習者相對喜歡較為平滑的瑜伽墊，讓他們可以更流暢地於各個瑜伽式子間轉變，你亦可因應自己需要挑選合適的材質的瑜伽墊：
- 防滑表層
有的瑜伽墊附有防滑表層，有助練習高温瑜伽時，防止因汗水滑倒而變得不安全。
- 布面吸汗
布墊面的瑜伽墊可以有助吸收汗水，同樣為防止滑倒，亦藉此增強附著摩擦力，助瑜伽練習者能穩定支撐，更容易達到平衡。
入門級瑜伽學者應選用哪款瑜伽墊？
瑜伽導師Greta Lai 說：「價格不反映瑜伽墊的質量高低，新手瑜伽學者在家中練習是可選擇較厚、具較高承托力的瑜伽墊。如果用作鋪在瑜伽中心的墊子上，建議可以選擇較薄的旅行瑜伽墊；又如果手腳較易出汗的，可以瑜伽毛巾鋪在墊子上。」
瑜伽墊的清潔及保養方法
每次使用瑜伽墊後可以濕布簡單擦拭，一般清潔劑有可能損壞墊的材質，建議用有機清潔劑噴灑墊子，再確保乾透才收起，否則會滋生細菌，發出難聞氣味。想瑜伽墊更耐用，可在每次練習前先清潔雙手及腳，或汗多的練習者可鋪上防滑鋪巾，方便清洗。
瑜伽墊推介：
Pure Yoga 1.5mm travel mat
Arpi The Essential Yoga Mat
The Essential: 185cm x 68cm x 4.5mm
The Essential Lite: 180cm x 66cm x 2.5mm
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Yoga Design Lab Geo Yoga Mat Towel
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Manduka artist collection equa hot yoga mat - by maddy nye
68" (172cm)
Vagabond Goods Dream Weaver Yoga Mat
72" 6.4mm Extra Thick
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