初階跑者可能不需要一對內藏碳纖維板，或充滿科技的跑鞋。更應該選擇一對保護性高，不會令你受傷，而且外型好看，令你跑得更有自信的跑鞋。
JESSICA RUN2023︳碳纖跑鞋讓你跑得更快的原理是甚麼？ 為何不適合初階跑手？
新手跑鞋：Asics Gel-Kayano 30 $1,390
作為Asics長青王牌跑鞋款的Gel-Kayano，今年在系列誕生30周年同時迎來第30代全新成員Gel-Kayano 30。今次新作無論在穩定系統，及中底都進行大革新，給跑者一個對Gel-Kayano的新體驗。Gel-Kayano一向以穩定及保護性強見稱，適合慢跑人士。今代Gel-Kayano以首度面世的「4D穩定系統」取代第29代的Litetruss科技，於長度、寬度高度及時間4大維度進行升級：增加鞋跟弧度，使後跟到中足的力量更加流暢；加寬鞋跟、中足及前掌的橡膠大底，以增強穩定性；以全新幾何中底切割形狀的跑鞋內外側，減低雙足過度內旋的角度的同時，加強支撐。首輪男、女裝一次過推出共11款配色之多，包括深邃黑、耀眼藍、淡黃色等，配襯實色Asics logo，讓跑手輕鬆在運動同時展現個人時尚風格。
新手跑鞋：New Balance Fresh Foam X More V4 $1,299
2023年升級登場的New Balance Fresh Foam X More v4，有著柔軟舒適的中底，以及順暢感十足的跑鞋弧度，而且側面網布的透氣度高，夏天跑步都不會焗腳，是日常慢跑的推薦之選。它採用了New Balance標誌性的Fresh Foam泡綿作為中底，獨特的中底厚度為穿著者帶來緩震且無與倫比舒適感。再加上加寬的鞋底，，踩起來腳感穩定，寬楦讓足夠的前腳掌空間在行走上更顯舒適，就算日常穿著走路也很合適。
新手跑鞋：Adidas Adizero Boston 12 $999
同樣是Adidas經典鞋款的Adizero Boston，一直都深受跑手追捧。最近新出的Boston 12，其設計與上代大大改變，不只輕量化，亦一改鞋底太硬的問題。新款的中底採用上層lightstrike pro下層lightstrike 2.0結構，鞋面採用密度較梳的纖維網布，透氣度和舒適度亦有提升。它的定位是一對全能的訓練鞋，擁有高穩定性，同時有足夠的支撐讓你進行速度訓練和輕鬆跑，如果經常要配合不同類型訓練的跑友，可以嘗試一下Boston 12。
新手跑鞋：Nike Motiva $699
Nike Motiva是一款以帶來舒適和輕鬆運動體驗為目的的全新鞋款，適合初學長跑者。Nike的團隊透過Nike Run Club收集到的大數據，得出女性跑手平均需需花13分鐘來完成1英里（約1.6公里），這並不僅是她們跑步的速度，更包括整個鍛鍊過程中的步行、慢跑和跑步的時間。所以Nike就針對慢跑者的這個運動模式，設計了這款跑鞋。Nike Motiva 的鞋底採用幾何彎曲設計，有助提供平穩的轉移，幫助人們的腳跟能夠輕鬆落地，並給予能量回饋，緩和地降低腳部壓力。中底採用的Cushlon 3.0 泡綿能夠提供緩震，緩解鞋款接觸地面時受到的衝擊；外底凸起的紋路設計，更進一步增強柔軟度。