生活

職場EQ比能力更重要?4招原則提升高情商 別讓小情緒影響升遷!

TopBeauty
更新於 05月21日05:29 • 發布於 05月21日05:00 • TopBeauty | 學習成為最完美的自己

職場是一個充滿壓力和挑戰的地方,每天都要面對各種不同的情緒和困難,這可能對我們的情緒產生負面影響。然而,擁有高工作能力不如擁有高情商,有情緒是人之常情,你可以有情緒,但絕不能情緒化,任由情緒在工作空間上失控,除了會影響專業形象外,更有機會影響日後在職場上的發展!

壞情緒影響職場發展

Photo from Pinterest

廣告(請繼續閱讀本文)

壞情緒影響職場發展

無論是工作壓力、與同事之間的衝突還是不公平待遇,壞情緒都可能對我們的職業生涯產生負面影響!首先,當我們感到憤怒、焦慮或沮喪,專注力和創造力通常會受到抑制,情緒會降低我們的工作效率和質量。其次,對人際關係產生負面影響,當我們處於壞情緒下時,我們可能變得易怒或情緒化,這可能會對與同事、上級和客戶之間的合作產生不良影響。最後甚至影響日後的職場發展,無論你是委屈哭泣、失控暴燥,這些都可能被上司或老闆判定你為不夠穩重、堅強的訊號!當我們容易被情緒牽引,又能如何好好專注做事、達成目標?

穩定情緒的方法一:培養正向心態
廣告(請繼續閱讀本文)

Photo from Pinterest

穩定情緒的方法一:培養正向心態

培養一種積極的心態對於維持穩定的情緒非常重要,這意味著學會專注於解決問題,而不是沈迷於負面情緒中,嘗試將注意力轉移到好的方面並思考如何從困境中學到教訓,為自己設定目標是保持正向心態的關鍵之一一這些目標可以是短期或長期的,並且應該具體而可衡量。當擁有明確的目標時,會更有動力去努力達到它們,並因此獲得成就感。當面臨問題時,不要只看到困境,而是嘗試找到解決方法!

廣告(請繼續閱讀本文)
穩定情緒的方法二:建立支持系統

Photo from Pinterest

穩定情緒的方法二:建立支持系統

在職場上,有一個良好的支持系統非常重要,與朋友或家人分享感受和困難會幫助釋放壓力並獲得支持。另外,假如的確對你造成深層困擾,不妨尋找專業的心理輔導,您訴說自己的困憂並尋求指導,只有正視情緒才能為自己帶來出路!

穩定情緒的方法三:保持健康生活方式

Photo from Pinterest

穩定情緒的方法三:保持健康生活方式

身體和心理的健康是相互關聯的。通過保持健康的生活方式,我們可以更好地管理我們的情緒。規律的運動、均衡的飲食和充足的睡眠對於提高情緒穩定性非常重要。此外,學習放鬆技巧,如冥想和深呼吸,可以幫助我們平衡情緒並轉移注意力。

穩定情緒的方法四:時間管理

Photo from Pinterest

穩定情緒的方法四:時間管理

不良的時間管理可能會導致壓力和焦慮,這可能會影響我們的情緒。請嘗試制定一個有效的時間表,合理安排工作和休息時間。適當地分配時間來完成任務,並學會說「不」,以避免過度承諾。此外,嘗試使用一些時間管理工具,如番茄工作法或待辦事項清單,來幫助您更好地管理時間。

無論是在哪個行業,成為一個擁有穩定情緒的人都是非常重要的。透過採取積極心態、建立支持系統、保持健康生活方式以及良好的時間管理,我們可以更好地應對職場壓力,提高我們的工作效率和發展。

Text:TopBeauty Editorial

【求職技巧】找工作時如何判斷公司好不好?6個常見有問題的職缺!

職場壓力爆燈!4個方法擺脫負面情緒 讓自己活過來!

想睇更多OL專屬最新美容時尚資訊,立即追蹤TopBeauty 以下平台!

【TopBeauty Instagram】

【TopBeauty Facebook 】

查看原始文章

更多 生活 相關文章

【K社韓國小百科】韓國婚禮越來越像葬禮,賓客穿「彩色、白色」成大忌:一切為突出主角
韓星網
梳打粉真係家居清潔神器? 必知5大使用禁忌 溝醋用分分鐘有反效果|好裝修
am730
【職業歧視】補習班老師諷刺不努力學習就變送貨員 學生感難過:「我媽媽凌晨送貨幫補家用」
MamiDaily
貓頭鷹寶寶趴睡照:從迷因爆紅到專家解密
阿尼尛 Anima
【LINE你睇】學生參觀實驗室 實拍人腦傳網上被批
LINE TODAY
日本節目教火鍋減肥法!加2種食材有助脂肪分解、落葱時間亦有技巧?
she.com
【零用錢】畢業工作多年發現媽媽仍每月匯零用錢 兒子超感動哭謝媽媽卻揭殘忍真相
MamiDaily
【LINE你睇】遊迪士尼輪椅代步 懶走路就扮跛
LINE TODAY
秋冬養生|轉季多喝湯!盤點6個煲湯燉湯技巧 掌握時間煲靚湯!
am730
為婆媳問題憂鬱22年離婚才解脫,前夫求復合竟要她「辭職顧婆婆」…還是當情人就好別傻了復婚
幸福熟齡(台灣)
【LINE你睇】日本佐賀水壩驚現哥斯拉 化身觀光大使成60公尺巨大壁畫
LINE TODAY
遛個小貓竟然要脫褲子? 牠太膽小到處找洞鑽笑死全網
Styletc TW
香港美食:【北海道日式甜點品牌Tokachi-Milky登陸香港!主打牛乳甜品+必食每日限量焦糖生乳酪】
香港人遊香港
駿業街爆場餐廳 海鮮CP值高 $68歎30厘米瀨尿蝦
明報
7-Eleven便利店陸續取消店內的雜誌架 紙媒在新時代下如何生存?
虛詞.無形
【每周星座運程】2/12-8/12︰白羊座要小心保管財物!獅子座是非多容易被誤解!
she.com
香港機場「飛」賞購物禮遇 機場免稅店或網店消費滿額 送首爾、新加坡或上海機票|著數情報
明報
「笑年日記」微電影比賽頒獎典禮
Wendysugar扮靚玩樂gogogo
與好閨蜜必須做的專屬清單 當老了再一起回憶 原來自己年輕時也曾瘋狂過!
TopBeauty
從不喜歡現在的工作到實現夢想:通往理想工作的四步曲
10minscoffeechat_hk
【女生理財】錢總是不知不覺變少?5個日常習慣讓你愈來愈窮!學會理性消費告別月光族
TopBeauty
土瓜環厚身大塊香茅豬扒🐷仲有牛骨湯生牛肉河🐂
snappy_hk
【日本。青森】 工藝品與頂級食材邂逅法國料理! 米芝蓮2星餐廳Arbor展現全新日法美食饗宴
沙米旅行手帖
展覽︱藝景空間Visionairs首個體驗展 揭示巴黎聖母院輝煌歷史
am730
金鐘美食:【360度沉浸式!做一晚皇帝!食浮誇清朝滿漢全席!天香鮑魚伴脆皮海參+ 炭燒公子鵝】- 䭘
香港人遊香港
阿姨遺體放棺木,才驚覺再看不到她!父:叫你看的時候不看,最後一眼又看得拉不走
幸福熟齡(台灣)
上黃埔號「甲板」賞街景
明報
萬豪旅享家旗下多間酒店推冬日限定住宿優惠 $29起加購福袋/無限暢飲/特色禮品
am730
山見台式火鍋 慶祝再開分店 大送溫泉主題台灣之旅 新店推出全新湯底「佛跳牆湯」「羊肚菌八珍湯」
am730
獨子媳婦想同住盡孝,她卻婉拒!黃越綏:夫妻需要獨處,我只想享受他們愛我的歲月
幸福熟齡(台灣)
將軍澳廣場「塑雪聖誕樂園」 4.5米高再生塑膠雪花砌環保聖誕樹|聖誕好去處2024
明報
松本清聯乘日本人氣懶洋洋喵之助&微笑柴犬 首推印花活動!換走12款獨家精品/設期間限定店
am730
《破‧地獄》帶旺紅磡遊 寶石戲院手寫戲票超有feel
明報
邊牧頭頭努力不懈訓練同儕智商 主人:吵死啦
Styletc TW
知多啲:皇后街熟食市場換新貌
明報
逛紅磡廣場 懷舊啡磚打卡
明報
麥當勞壓軸推出《龍珠大魔》4款珍藏卡 神龍別注版金卡登場麥當勞App
am730
譚仔拓展版圖進軍澳洲墨爾本 伍允龍越洋推介和牛墨丸豆卜番茄濃湯米線
am730
同場加映:觀塘碼頭名店回歸 必食黑豉油撈麵
明報
著數情報|Jumptopia聖誕光影奇幻嘉年華@數碼港 充氣彈牀城堡+奇幻光影打卡區 9折早鳥優惠門票開售|聖誕好去處2024
明報